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輕度頸椎骨質(zhì)增生的治療和鍛煉方法包括改善生活習慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療以及頸部鍛煉等。 1.改善生活習慣：避免長時間低頭，定時活動頸部，選擇合適高度的枕頭，注意頸部保暖。 2.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，可緩解頸部肌肉緊張，減輕疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，可緩解肌肉痙攣。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 4.中醫(yī)治療：包括針灸、推拿等，能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 5.頸部鍛煉：如緩慢仰頭、低頭、左右轉(zhuǎn)頭，以及米字操等，增強頸部肌肉力量。 輕度頸椎骨質(zhì)增生通過綜合治療和鍛煉，多數(shù)癥狀可得到改善。但如果癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

檢查的時候如果情況不嚴重的話，醫(yī)生也會幫您做相應(yīng)的治療。如果不是太嚴重會提出起其他的治療方案的。

你患有頸椎骨質(zhì)增生，建議你馬上到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，越早治療效果是越好的。頸椎骨質(zhì)增生的治療方法有很多，保守治療、微創(chuàng)術(shù)治療、手術(shù)治療。

常見的食療保健注意事項有以下幾種：一、要適當增加戶外活動，盡量避免長期臥床休息。二、進食高鈣食品，以確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水。三、超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負重。四、蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質(zhì)會促使鈣從體內(nèi)排出。五、要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。

目前臨床上是中醫(yī)保守治療為主要手段，再輔以食療保健進行協(xié)同作用，加強治療效果。