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失眠癥會(huì)對(duì)生活造成諸多不良影響，如白天精神狀態(tài)差、晚上興奮、情緒不穩(wěn)定等。其成因復(fù)雜，包括心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素和藥物因素等。 1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒可能引發(fā)失眠。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，通過傾訴、運(yùn)動(dòng)等方式緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境干擾會(huì)影響睡眠。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 3.生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等都可能導(dǎo)致失眠。養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，按時(shí)作息很重要。 4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等可能伴發(fā)失眠癥狀。積極治療原發(fā)疾病，有助于改善睡眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。若正在服用此類藥物，可咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整。 總之，對(duì)于失眠癥，需要綜合分析原因，采取針對(duì)性的措施。同時(shí)，遵循醫(yī)生的建議服用安神藥物，并注意保持良好的生活方式。

你好，引起失眠的原因有很多，其中大部分原因是因?yàn)樾睦韷毫^大，情緒不穩(wěn)定所引起的，介意平常多運(yùn)動(dòng)把心里的煩惱都排出來，平常有什么不要放在心里，那樣除啦，失眠還會(huì)引起更嚴(yán)重的病癥，希望你早點(diǎn)好。

你好，失眠患者可以采取(1)心理治療：①一般心理治療。通過解釋、指導(dǎo)，使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識(shí)，減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)。②行為治療。進(jìn)行放松訓(xùn)練，教會(huì)患者入睡前進(jìn)行，加快入睡速度，減輕焦慮。(2)藥物治療