身體虛弱沒精神一個月，吃啥能改善上班？
現(xiàn)在我還是很虛，也沒精神，已經(jīng)過去一個月了，我得吃點什么才能好，才能好好的去上班？
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王英 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
-
身體虛弱、沒精神持續(xù)一個月，可能是由營養(yǎng)不良、睡眠不足、壓力過大、疾病影響、缺乏運動等因素導致?？梢酝ㄟ^飲食調(diào)整、改善睡眠、緩解壓力、治療疾病、適當運動來改善。 1. 營養(yǎng)不良：身體缺乏必要的營養(yǎng)元素會導致虛弱沒精神。要保證飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類；多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)，如橙子、香蕉、菠菜等。 2. 睡眠不足：長期睡眠不足會影響身體機能。要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 3. 壓力過大：精神長期處于緊張狀態(tài)會使人疲憊。學會放松，如聽音樂、散步、冥想等。 4. 疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等也會引起。若懷疑有疾病，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療。例如貧血可補充鐵劑、維生素 B12 等；甲狀腺功能減退可能需要服用左甲狀腺素鈉片。 5. 缺乏運動：適量的運動能增強體質(zhì)，提高精神狀態(tài)?？蛇x擇適合自己的運動方式，如慢跑、瑜伽、游泳等。 總之，要綜合考慮各種可能的因素，采取相應(yīng)的措施。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。
2025-03-12 02:12
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
你好，因為人流對人體子宮有損傷，所以人流后應(yīng)補充足夠的鐵質(zhì)，以預防貧血的發(fā)生?？梢猿猿蕴丘T紅棗，將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。
2016-01-09 16:28
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。
2016-01-09 09:55
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好，一般人流術(shù)后飲食上首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機鹽的供給，可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物
2016-01-09 08:57
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
