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皮膚暗黃、指甲不光滑有豎紋且無(wú)月牙，可能是氣血不足、肝郁氣滯、脾虛濕盛、腎陰虛、血瘀等原因所致。可通過(guò)中藥調(diào)理改善。 1.氣血不足：表現(xiàn)為面色無(wú)華、頭暈乏力等?？捎冒苏錅僧?dāng)歸、川芎、熟地黃、白芍、人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草組成，能益氣補(bǔ)血。 2.肝郁氣滯：常有情緒不暢、胸脅脹痛?？煞羞b散，含柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓等，有疏肝解郁之效。 3.脾虛濕盛：出現(xiàn)食欲不振、肢體困重。選用參苓白術(shù)散，有黨參、白術(shù)、茯苓、山藥等，能健脾祛濕。 4.腎陰虛：有腰膝酸軟、五心煩熱癥狀?？捎昧兜攸S丸，包含熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉等，滋補(bǔ)腎陰。 5.血瘀：可見(jiàn)皮膚瘀斑、舌有瘀點(diǎn)。用血府逐瘀湯，含桃仁、紅花、當(dāng)歸、生地黃等，活血化瘀。 但中藥調(diào)理需在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行，且調(diào)理過(guò)程可能較長(zhǎng)，需耐心堅(jiān)持。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)等，也有助于改善癥狀。

關(guān)于你這個(gè)情況考慮是肝臟毒素堆積多引起的。我建議你需要在11點(diǎn)之前就睡覺(jué)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間開(kāi)始是肝臟排毒。然后每天早上喝一杯熱蜂蜜水來(lái)排毒。

你好,如果準(zhǔn)備懷孕那不建議吃藥!番茄,黃瓜,檸檬,鮮玫瑰花瓣各適量,洗凈后合在一起榨壓取汁,再加入蜂蜜,不拘時(shí)間隨時(shí)飲用.番茄,黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸,半胱氨酸,甘氨酸組成的一種肽,對(duì)活化人體的某些生物酶和對(duì)生物學(xué)上的氧化還原過(guò)程起著重要作用）,檸檬富含檸檬酸,常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝,消除色素沉著,使肌膚變得細(xì)膩白嫩.此方對(duì)代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效.面色蠟黃食療方粳米100克,綠豆50克,淘凈,加水熬成稀粥,出鍋前加入豬肝片（100克量）,豬肝熟爛后即成,日服三次.此方具有清熱養(yǎng)血,潔膚褪黃之功效,適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃.

臉色暗黃飲食幫你改善氣血充盈則面色紅潤(rùn),神采奕奕,氣不足則膚色沒(méi)有光華,血不足則膚色失去紅潤(rùn),脾胃不好則不能很好的消化吸收及運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),機(jī)體沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng),膚色也會(huì)變得晦暗無(wú)光.所以宜多食健脾宜胃,補(bǔ)氣,補(bǔ)血及氣血雙補(bǔ)的食物.飲食禁忌忌煙酒及辛辣刺激食物,食物以溫和細(xì)軟為補(bǔ),忌食生冷寒涼之物；同時(shí)少食燒烤,煙熏類食物.

1,食物引起的皮膚發(fā)黃：胡蘿卜,南瓜,橘子汁,空心菜,甘藍(lán)菜,芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素,過(guò)多地?cái)z入引起胡蘿卜素血癥,導(dǎo)致皮膚變黃,以手掌,足底最為明顯,其次是面部,耳后,嚴(yán)重者可累及全身皮膚.2,藥物引起的皮膚發(fā)黃：長(zhǎng)期服用帶有黃色素的藥物,如阿的平,呋喃類等也可使皮膚變黃.3,血液循環(huán)不良引起的皮膚發(fā)黃：肝直接影響血脈,肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通,影響面部的血液循環(huán),皮膚自然暗淡無(wú)光.4,皮脂油膩引起的皮膚發(fā)黃：堆積在皮膚表面的油膩,老舊角質(zhì)及污垢如不被及時(shí)清除掉引起皮膚發(fā)黃.5,色素積聚引起的皮膚發(fā)黃：色素沒(méi)有有效的清除,長(zhǎng)期聚積引起皮膚發(fā)黃.6,紫外線照射引起皮膚發(fā)黃：紫外線是皮膚老化的主要?dú)⑹?它會(huì)讓紋理混亂,血液循環(huán)不暢,黑色素積聚,使皮膚暗黃.7,長(zhǎng)期熬夜,睡眠不足引起皮膚發(fā)黃：因熬夜而沒(méi)有足夠的時(shí)間睡眠,肝膽就得不到充分的休息,可表現(xiàn)為皮膚粗糙,黑斑,面色發(fā)黃等.8,體內(nèi)毒素積累引起的面色發(fā)黃：在新陳代謝正常的情況下,人們所吃的食物經(jīng)過(guò)食道,胃,十二指腸,小腸,大腸,最后從肛門(mén)排出體外,整個(gè)過(guò)程一般可在12-24小時(shí)內(nèi)完成,這樣就可確保廢物不在腸中過(guò)久停留.因?yàn)榻佑|腸壁時(shí)間太久,廢物就難免會(huì)被人體再次吸收,從而導(dǎo)致體內(nèi)中毒.盡管人體有這樣的防毒功能,可疲勞,緊張或其他生理原因,都會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝功能失調(diào),內(nèi)分泌紊亂,致使人體的廢物長(zhǎng)期停留在體內(nèi).這樣殘余的廢物在腸內(nèi)開(kāi)始腐敗,結(jié)腸中的菌群就會(huì)不斷分解廢物,產(chǎn)生毒素.哲學(xué)毒素經(jīng)過(guò)結(jié)腸再次吸收,不斷滲出污染體內(nèi)環(huán)境,后經(jīng)血液循環(huán)進(jìn)入人體的不同器官,從而進(jìn)入體內(nèi)引發(fā)各種疾病,出現(xiàn)記憶力衰退,疲勞,面色灰黃,便秘,痔瘡和內(nèi)分泌失調(diào),肥胖等.9,化學(xué)物質(zhì)過(guò)敏引起的面色黃：品質(zhì)低劣的護(hù)膚品中含有的鉛,汞等有害化學(xué)物質(zhì),亦可令膚色變黃變深.10,空氣污染引起的面色黃：城市空氣污染使表皮毒素積聚,無(wú)法正常排除,使皮膚變黃.11,缺乏運(yùn)動(dòng)引起的面色黃：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng).身體及肌膚的循環(huán)代謝減慢,導(dǎo)致體內(nèi)囤積過(guò)多的廢物廢氣.該怎樣調(diào)理?（1）最需要注意的是陽(yáng)光.我們知道陽(yáng)光可以使皮膚變黑,外出之后,皮膚就會(huì)變黑,不管陰天還是雨天,在外面（露天）時(shí)間久了都會(huì)使皮膚變黑,還是因?yàn)殛?yáng)光中有紫外線.在陰天或下雨天,雖然陽(yáng)光被去層擋住,但紫外線有A段（長(zhǎng)波）線的損傷,外出時(shí)應(yīng)采取防護(hù)措施,如戴帽子,撐傘,戴墨鏡或涂搽防曬制劑等.一天中以上午10點(diǎn)至下午3時(shí)是陽(yáng)光最猛烈的時(shí)間,在這段時(shí)間盡量避免外出曬太陽(yáng),即使陰天或下雨天都一樣.在有陽(yáng)光時(shí),尚可辨別紫外線照射范圍,容易躲避.在陰天時(shí),就看不出什么地方有紫外線照射,往往使人忽略大意.所以白天都要注意避免紫操作皮膚.（2）食物對(duì)皮膚影響極大,多食蔬菜水果,特別是含維生素C多食物對(duì)皮膚變白是有好處的,如西紅柿,草莓,彌猴桃等.如經(jīng)常食用含微量元素多的食物,如貝殼類,則皮膚容易變黑.所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配.（3）休息和睡眠對(duì)皮膚色也有很大的影響,長(zhǎng)期睡眠不足,眼圈就會(huì)變黑,這是人人皆知的事實(shí).休息不好,睡眠不足,不僅影響健康,而且使皮膚血流減慢,血管收縮,血瘀成斑,皮膚變成灰黑色.所以,注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾?3）休息和睡眠對(duì)皮膚色也有很大的影響,長(zhǎng)期睡眠不足,眼圈就會(huì)變黑,這是人人皆知的事實(shí).休息不好,睡眠不足,不僅影響健康,而且使皮膚血流減慢,血管收縮,血瘀成斑,皮膚變成灰黑色.所以,注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾?（4）情緒對(duì)人體的影響是巨大的,精神煥發(fā),人體免疫功能大大提高,對(duì)各種不得因素在強(qiáng)大的抵抗能力.當(dāng)心情不好,憂愁,悲哀時(shí)身體免疫功能就降低,抵抗各種不利因素的能力很差,容易發(fā)生各種疾病,皮膚新陳代謝,血液循環(huán)等各種功能均降低,皮膚變灰黑,干燥,皺紋增加,呈現(xiàn)衰老跡象.因此,保持愉快心情,樂(lè)觀情緒極為重要的.有了健康的身體,不怕沒(méi)有好的皮膚；只有健康的身體,才能有真正的亮麗.使皮膚變白的食療法1.冬瓜黃酒膏擦拭法取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,曬涼后放進(jìn)冰箱保存,每晚取適量擦拭皮膚,1小時(shí)后除去,用后一月后皮膚明顯變白!!2.瓜子蛋青內(nèi)服法取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合后切碎研磨,加入米湯調(diào)勻,取新鮮雞蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷后服用,有美白的效果!!!試試看吧,很有用的哦,美麗掌握在你的手中,揮動(dòng)手中的魔術(shù)棒,讓它在你的臉上悄悄的改變!外用調(diào)理篇1,綠豆面膜綠豆,滑石,白芷,白附子研末敷面,每晚用清水或化妝水?dāng)噭蚣?xì)末敷臉,干后洗凈.療程約十四天.療程之后每隔一日使用.2,五白膏白芨二錢(qián),白芷二錢(qián),白蘞一錢(qián)半,白附子二錢(qián),白丁香一錢(qián)半,密陀僧一錢(qián).上藥共研細(xì)末,用四分之一蛋白攪拌調(diào)成稀膏,每日睡前先用溫水洗面,再用此膏薄薄地敷在臉上一層,等干后洗去,效果很不錯(cuò).3,美白膏甘松四錢(qián),山楂五錢(qián),白僵蠶一兩,烏梅肉五錢(qián),皂角一兩,紫背浮萍五錢(qián),香白芷五錢(qián),密陀僧五錢(qián).研極細(xì)末,每晚以蛋白調(diào)敷臉上,隔天早上以溫水擦去.4,銀耳面膜銀耳（白木耳）,黃耆,白芷,玉竹各五十克,共研細(xì)末,每晚取藥末五克,調(diào)上蛋白或用清水調(diào)成膏狀敷面,等干后洗去.銀花,白芷,玉竹能滋養(yǎng)肌膚,茯苓能除面斑,美白.