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早產兒且幼時常受風寒導致體質差，可通過飲食調理、適當運動、規(guī)律作息、中醫(yī)調理、心理調節(jié)等改善。 1.飲食調理：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，保證營養(yǎng)均衡。 2.適當運動：選擇適合自己的運動方式，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強體質和免疫力。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時，有利于身體恢復和代謝。 4.中醫(yī)調理：可嘗試艾灸、推拿、中藥調理等方法。常用的中藥有黃芪、黨參、白術等，但需在醫(yī)生指導下使用。 5.心理調節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張，減輕精神壓力。 總之，體質的改善是一個長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，建議定期進行體檢，了解身體狀況，如有必要，及時就醫(yī)。

你好，根據你的描述，建議多吃蜂蜜，蜂皇漿。多吃蔬菜和水果。增強抵抗力?？诜咸烟撬徜\，還用就是平時在飲食上也得多注意塔配。

你好，孩子的情況，建議要孩子規(guī)律飲食，不要挑食、偏食，多運動、曬太陽等，以提高身體的體質，必要時可以服用泛福舒或者轉移因子口服液等提高免疫力治療，如果免疫力改善了，那么就不會容易感冒、受涼、發(fā)燒等，動不動就看病了。

您好，根據您的情況，由于您體質差，所以不應該吃一些不易消化的東西，平常的飲食盡量溫柔的，多吃大豆，或者是多補充鈣物質，只要能夠很好的提高身體的免疫力，也可以很好的提高您的體質。