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頸椎間盤(pán)突出患者做仰頭操時(shí)，需注意動(dòng)作規(guī)范、適度適量、避免損傷、堅(jiān)持鍛煉、注意感受等。 1. 動(dòng)作規(guī)范：仰頭時(shí)應(yīng)保持身體正直，頭部緩慢向后仰，避免過(guò)度扭轉(zhuǎn)或傾斜。 2. 適度適量：每次仰頭的幅度和時(shí)間要適中，不宜過(guò)度勞累，可從短時(shí)間、小幅度開(kāi)始。 3. 避免損傷：如果在做仰頭操過(guò)程中出現(xiàn)疼痛或不適，應(yīng)立即停止。 4. 堅(jiān)持鍛煉：每天可進(jìn)行多次，但每次時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，持之以恒才能有效果。 5. 注意感受：密切關(guān)注頸部的感覺(jué)，如有異常，及時(shí)就醫(yī)。 總之，頸椎間盤(pán)突出患者做仰頭操要謹(jǐn)慎，遵循上述要點(diǎn)，以促進(jìn)頸部的康復(fù)。但仰頭操不能替代正規(guī)治療，如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。