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懷孕 37 周，孕婦所需營養(yǎng)包括蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素、膳食纖維等。 1. 蛋白質(zhì)：有助于胎兒生長和孕婦身體修復(fù)，可從瘦肉、魚類、蛋類、豆類中獲取。 2. 鈣：維持胎兒骨骼發(fā)育，牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣。 3. 鐵：預(yù)防孕婦貧血，動物肝臟、菠菜等是良好來源。 4. 維生素：如維生素 C 能增強免疫力，新鮮水果中含量豐富；維生素 D 促進鈣吸收，可適當曬太陽補充。 5. 膳食纖維：預(yù)防便秘，多吃蔬菜、全谷物類食物。 6. 碳水化合物：提供能量，保證主食的適量攝入。 總之，懷孕 37 周的飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，多樣化選擇食物，以滿足孕婦和胎兒的需求。但需注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物。

盡量少吃過涼的食物。2、蛋白質(zhì)含量高的食物：煮雞蛋、肉類(用水煮或清燉的方法烹調(diào)最好)、深海魚類(清蒸、水煮比較好)，盡量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。