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體檢高壓 139 處于正常高值，有一定風險，但不一定意味著嚴重疾病。需要關注生活方式、定期監(jiān)測、情緒管理、飲食調(diào)整、適度運動等。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于維持血壓穩(wěn)定。 2.定期監(jiān)測：建議在家中自備血壓計，定期測量血壓，了解血壓變化情況。 3.情緒管理：減少焦慮、緊張等不良情緒，學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式。 4.飲食調(diào)整：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。 5.適度運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 總之，高壓 139 雖不算嚴重，但也不能忽視。通過上述綜合措施，有助于將血壓控制在理想范圍，預防高血壓相關疾病的發(fā)生。

危險到不危險，畢竟現(xiàn)在還不是高血壓。以前140高壓算臨界高血壓，現(xiàn)在標準140高壓就算高血壓了。你現(xiàn)在離高血壓一步之遙。建議平時飲食清淡，低鹽。降低脂肪和膽固醇的攝入水平;控制體重，防止或糾正肥胖，利尿排鈉，調(diào)節(jié)血容量，保護心、腦、腎血管系統(tǒng)功能;采用低脂肪、低膽固醇、低鈉、高維生素。適量蛋白質和能量飲食。

你這個血壓水平對于這個年齡來說還是偏高的。建議平靜狀態(tài)下復測幾次血壓看看，如果仍然較高的話，那么需要注意，要控制食鹽攝入及高脂食物的攝入，鍛煉控制體重。