戒煙一年后又想抽煙是何因，該咋辦？
我煙齡5年了吧，中間有1年沒抽，最近老是想抽煙，于是我又抽開煙了，請問我都1年多沒抽煙了，為什么最近老是想抽呢？然后我該怎么辦？
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回答5
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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戒煙一年后又想抽煙，可能是由于心理依賴未消除、社交環(huán)境影響、壓力與情緒變化、生理因素以及習(xí)慣的慣性等。 1. 心理依賴未消除：長期吸煙會形成心理上對煙草的依賴。即使身體擺脫了尼古丁的影響，心理上仍可能渴望吸煙帶來的放松和滿足感。 2. 社交環(huán)境影響：身邊的朋友或同事吸煙，可能會引發(fā)再次抽煙的欲望。 3. 壓力與情緒變化：當(dāng)面臨較大壓力或情緒波動，如焦慮、抑郁時(shí)，可能會尋求吸煙來緩解。 4. 生理因素：體內(nèi)的某些神經(jīng)遞質(zhì)失衡，或者身體對尼古丁的記憶，都可能導(dǎo)致想抽煙。 5. 習(xí)慣的慣性：抽煙曾是一種習(xí)慣動作，在特定情境下容易觸發(fā)抽煙的沖動。 總之，要克服再次抽煙的想法，需要堅(jiān)定戒煙的決心，遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境，學(xué)會應(yīng)對壓力和情緒，培養(yǎng)新的健康習(xí)慣?？梢試L試咀嚼口香糖、多喝水、進(jìn)行適量運(yùn)動等方式轉(zhuǎn)移注意力。必要時(shí)，可尋求醫(yī)生或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)的幫助。
2025-03-10 21:34
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好，抽煙主要一是因?yàn)闊o聊寂寞空虛尋找一種發(fā)泄的方式，另外就是吸煙讓人產(chǎn)生興奮不管是由于哪一種原因造成的，吸煙畢竟還是對身體的健康有影響的，一個(gè)真正的男人，并不會從吸煙上來表達(dá)自己的風(fēng)度，我相信，只要你通過轉(zhuǎn)移力，通過尋找其他有意義的事情而分散吸煙，我想肯定會起到一定作用的
2016-01-09 21:59
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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病情分析：一般戒煙的話關(guān)鍵在于自己的意志力的，打算戒煙的話可以考慮吃口香糖或是糖果等來對抗煙癮的。
2016-01-09 21:30
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您好；建議丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
2016-01-09 20:05
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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病情分析：你好，要徹底戒煙無外乎就好在于一個(gè)堅(jiān)持，經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對肺,腎和血管造成的危害.意見建議：日常生活中不隨身帶煙,火柴或打火機(jī).飯后可以去散散步，吃水果，堅(jiān)持就能勝利，祝您戒煙成功！
2016-01-09 18:38
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