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晚上打呼可能由多種原因引起，如肥胖、睡姿不當(dāng)、鼻腔疾病、咽喉疾病、過度疲勞等。治療方法包括調(diào)整生活方式、治療原發(fā)疾病、使用輔助器具等。 1.肥胖：體重過重會導(dǎo)致頸部脂肪堆積，壓迫呼吸道。應(yīng)通過合理飲食和適量運動控制體重。 2.睡姿不當(dāng)：仰臥時舌頭和軟腭可能后墜阻塞氣道，可嘗試側(cè)臥位。 3.鼻腔疾?。喝绫茄?、鼻中隔偏曲等，會影響鼻腔通氣。需針對具體疾病進(jìn)行治療，如使用鼻噴劑、手術(shù)矯正等。 4.咽喉疾?。罕馓殷w肥大、腺樣體肥大等可造成氣道狹窄?？赡苄枰幬镏委熁蚴中g(shù)切除。 5.過度疲勞：身體過于勞累時肌肉松弛，也容易打呼。要注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。 6.使用輔助器具：如止鼾貼、止鼾枕等，幫助改善呼吸狀況。 打呼不僅影響他人，也可能是自身健康的一個警示信號。建議及時就醫(yī)，明確原因，采取合適的治療措施，改善睡眠質(zhì)量和生活質(zhì)量。

你好!舌頭上有味蕾，是感覺食物味道的器官，先到醫(yī)院檢查明確診斷后，讓自己也放心，另外就是是不是最近工作中有什么壓力或者生活中遇到什么問題了呢？調(diào)整好心態(tài)，積極主動地面對生活，學(xué)會自我緩解壓力，學(xué)會適當(dāng)?shù)姆潘勺约海⒁鈩谝萁Y(jié)合，祝你健康快樂！黃金鐘

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這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.

由于神經(jīng)衰弱癥狀繁多，且病程遷延，得病后短期內(nèi)能藥到病除者甚少，現(xiàn)有治療神經(jīng)衰弱的方法不少，如藥物治療、心理治療、康復(fù)治療、物理治療，中醫(yī)治療等等，每種治療方法都各有所長，很難說其中的哪種方法效果子最好。選擇治療方法一般都因人而異。有的病人聽人介紹說某藥物或某種方法治神經(jīng)衰弱有神奇效果，便放棄了原本已取得一定療效的方法，盲目地更換成他人的方法，結(jié)果不僅不見有效，原先的療效可能也因此一并丟失了。因此，治療神經(jīng)衰弱正確的方法應(yīng)該是，在?？漆t(yī)師的指導(dǎo)下，根據(jù)病情選擇合適的方法，一旦方案既定，不宜隨意更動，見效后仍需作適當(dāng)鞏固。以下是目前臨床上幾種常用的治療方法：（1）藥物治療：較常使用的有抗焦慮藥及抗抑郁藥，這些藥對穩(wěn)定病人焦慮煩躁或抑郁情緒有明顯效果，其中抗焦慮藥又多有改善睡眠作用。常用的藥物有阿普唑侖、黛力新與氟西汀、帕羅西汀等。若部分病人自覺腦力遲鈍、記憶減退，可予服用小劑量腦代謝改善劑，如吡拉西坦、銀杏葉片等。（2）中醫(yī)治療：中醫(yī)認(rèn)為神經(jīng)衰弱多系心脾兩虛或陰虛火旺所致，治療時應(yīng)按辨證施治原則，選擇不同的處方。此外，針炙、氣功、推拿、拔罐等傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，對部分神經(jīng)衰經(jīng)也有一定療效，可在醫(yī)師指導(dǎo)下選用。（3）心理治療：可以通過解釋、疏導(dǎo)等向病人介紹神經(jīng)衰弱的性質(zhì)，讓其明確本病并非治愈無望，并引導(dǎo)其不應(yīng)將注意力集中于自身癥狀之上，支持其增加治療的信心。另外還可采用自我松馳訓(xùn)練法等。（4）物理治療：有經(jīng)絡(luò)導(dǎo)平治療、電磁場治療、腦功能保健治療、生物反饋治療等多種。總之，治療神經(jīng)衰弱的方法不少，最好能綜合使用，若能調(diào)動病人主觀能動性，積極配合治療，更能達(dá)到最佳治療效果神經(jīng)衰弱，并非真正的診斷名詞，它只是一般中西醫(yī)用來溝通流傳的名詞，病因挾雜先天體質(zhì)腦細(xì)胞功能脆弱與后天如心理、社會環(huán)境因素、一般民間尚保留「神經(jīng)衰弱」之早期觀念，精神分析學(xué)家Freud時代之想法，認(rèn)為此病之發(fā)生，與性行為過度或手淫有關(guān)，與中國原有之「腎虧」或「敗腎」觀念有關(guān)。事實上，所謂的「神經(jīng)衰弱」大部份指的是『精神官能癥』?！壕窆倌馨Y』是一「文明病」，隨著社會的工業(yè)化，人口向都市集中，大家庭制度轉(zhuǎn)成小家庭，生活步驟加快，人際社會適應(yīng)漸趨復(fù)雜化，再加上面臨特殊的心理社會壓力，譬如升學(xué)考試及事業(yè)壓力增加、離婚、家人死亡、重病等，使得罹患該癥的人口也遞增，這種現(xiàn)象頗值得我們注意。有些病人在情緒不好時，也會合并自律神經(jīng)失調(diào)，這就是一般所謂的『社會心身連系癥候群』。如下所述∶1.心悸、胸中窒、吸短∶胸骨下當(dāng)心臟區(qū)如物壓，如心臟無力，常須用力深吸一口氣才轉(zhuǎn)舒服。2.喉中炙臠、梅核氣∶咽中如塞，想吞亦吞不下，吐亦吐不出，或癢而欲咳，或火辣如腫而疼。3.胸肋滿脹∶最常發(fā)生在胃上脘脹痛，甚至連及橫膈膜胸側(cè)與背側(cè)皆痛。4.臍二側(cè)結(jié)腸彎脹氣∶女性常脹及臍下小腹全部，拍之有氣響聲。5.頻尿、里急后重、便秘或腹瀉如大腸急躁癥。6.盜汗、月經(jīng)不規(guī)則、性冷感、陽萎或早泄、腰酸背痛、頭項強痛、失眠。7.實際檢查時卻找不出生理的病變。故神經(jīng)衰弱所表現(xiàn)的癥狀極為復(fù)雜，而必須經(jīng)過詳細(xì)的身體檢查，化驗及其他輔助檢查，以排除器質(zhì)性疾病后才能診斷為本病?！荷窠?jīng)衰弱癥』的中醫(yī)文獻(xiàn)包括在「百合病」及「臟躁癥」中。張仲景《金匱要略》論曰∶「百合病者，百脈一宗，悉致其病也?！股蛎髯谠弧谩复酥伟俸喜≈傄ㄒ?，微邪伏於榮衛(wèi)，流行而病，表里當(dāng)分陰陽，以施救治，可也?！苟税Y藥膳，是用養(yǎng)心安神中藥，配合適當(dāng)?shù)氖澄?，?jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。這類藥膳具有養(yǎng)心神、補心氣、安心神、益心智的作用、有鎮(zhèn)靜、止驚、增強記憶力、寧心等功效。藥膳的性質(zhì)平和，無論是氣虛、血虛、陰虛、陽虛都適宜。養(yǎng)心安神常用藥膳如下所述∶1.合歡花茶∶配方合歡花二至三錢，紅糖適量。制法與服法∶將合歡花洗凈后放入茶杯，用沸水沖泡，加入紅糖即可服用。功效與主治∶養(yǎng)心健脾，解郁理氣。用於神經(jīng)衰弱、胸悶不舒，常飲可使身心愉快，頭腦清晰。2.絞股藍(lán)茶∶·配方∶絞股藍(lán)(又名七葉膽甘茶蔓五葉仙草)五錢至一兩?！ぶ品ㄅc服法∶將洗凈、乾的絞股藍(lán)放入茶杯中，放入沸水，悶泡五至十分鐘即可飲用?！すπc主治∶鎮(zhèn)靜、安眠、抗緊張作用。經(jīng)驗證明，連續(xù)服用此藥沒有不良反應(yīng)，長期服用可以強身健美延年益壽，又因不含咖啡因及茶堿，對人體沒有刺激，睡前飲用還有安神、調(diào)整失眠等效用。所以絞股藍(lán)又有「平民人參」之稱。3.玫瑰花茶∶·配方∶玫瑰花三至五錢?！ぶ品ㄅc服法∶將玫瑰花瓣放進(jìn)茶杯內(nèi)，沖入沸水，加蓋，稍待，即可服用。·功用與主治∶有養(yǎng)心安神，疏肝解郁的作用，對婦女月經(jīng)過多，憂郁型之胃神經(jīng)官能癥(脅部悶痛、發(fā)脹或兼有泄瀉及便秘)。4.含羞草茶∶·配方∶含羞草(知羞草怕羞草)一般用五錢至二兩。·制法與服法∶將含羞草全草，洗凈后加水適量，文火濃煎，去渣飲用?！すτ门c主治∶寧心安神、鎮(zhèn)靜、清熱利濕作用，用於失眠、神經(jīng)衰弱。5.心氣益神湯∶·配方∶黑大豆一兩、切紅棗七枚、龍眼肉三錢。·制法與服法∶將上述三味藥物同放入瓷鍋，加水適量，煎沸后小火濃煎，去渣飲用?！すτ门c主治∶補益心脾、養(yǎng)血安神的功效。它有保肝和增加血清總蛋白和白蛋白的作用。尤其對老年人，為冬季進(jìn)補佳品。6.養(yǎng)神寧心酸棗仁湯∶·配方∶酸棗仁五錢至一兩、柏子仁五錢、五味子二錢、遠(yuǎn)志二錢?！ぶ品ㄅc服法∶將酸棗仁搗碎加入上述藥材，同入瓷鍋，加水適量，以慢火煎至，取汁飲用。·功用與主治∶養(yǎng)心神、鎮(zhèn)靜、摧眠、降血壓及能潤腸通便，它對陰虛血少的大便結(jié)燥，十分相宜。它是適用於老年性便秘或習(xí)慣性便秘、心悸、失眠健忘的佳品。7.百合汁∶·配方∶百合三兩、蓮子二兩、黃精一兩?！ぶ品ㄅc服法∶將上述三味藥材，同入瓷鍋，加水適量，以慢火煎，吃蓮子喝熱?！すτ门c主治∶除有潤肺止咳的功效外，還能養(yǎng)心安神、益氣調(diào)中，多用於腦神經(jīng)衰弱的健忘癥。8.甘麥大棗湯∶·配方∶生甘草三錢、浮小麥一兩、紅棗七枚?！ぶ品ㄅc服法∶將上述藥材，放入瓷鍋，加水適量，文火煎汁，取汁飲用。·功用與主治∶養(yǎng)心寧神，多用於《金匱要略》所謂的「臟躁癥」，發(fā)於女子多慮、心神不寧、精神恍惚，悲憂善哭，不能自主。9.黃連阿膠湯∶．配方∶黃連二錢、黃芩三錢、白芍藥四錢、阿膠四錢、雞子黃二枚(去蛋清取蛋黃)。·制法與服法∶先煎黃連黃芩白芍，再溶化阿膠入藥汁內(nèi)，分二次服用，服時每煎藥加雞子黃一枚。·功用與主治∶滋陰清心。適用於用腦過度、心煩不眠、口乾津少、口舌生瘡、多夢健忘、腦神經(jīng)衰弱。10.玉竹黃精粥∶·配方∶玉竹五錢、黃精五錢、麥門冬五錢、紅棗七枚，生、瘦肉少許。·制法與服用∶將上述藥材、生、瘦肉捶成碎屑，同放入在半熟的粳米鍋內(nèi)，加水適量，置武火上沸騰，再用文火繼續(xù)熬煮至熟?！すτ门c主治∶養(yǎng)心安神、健脾益氣。用於思慮過度、多夢易驚、記憶力減退、心慌心悸之精神過度緊張神經(jīng)衰弱癥候。