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春困通常是由于季節(jié)變化、生物鐘調(diào)整、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不當(dāng)、睡眠質(zhì)量不佳等因素引起的。應(yīng)對(duì)春困可以通過(guò)調(diào)整作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食、改善睡眠環(huán)境等方式。 1. 季節(jié)變化：春季氣溫逐漸升高，人體血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，導(dǎo)致大腦相對(duì)缺氧，容易犯困。 2. 生物鐘調(diào)整：冬春季節(jié)交替，生物鐘需要重新適應(yīng)，可能影響睡眠和精神狀態(tài)。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，身體代謝緩慢，容易感到困倦。應(yīng)增加戶(hù)外活動(dòng)，如散步、慢跑等。 4. 飲食不當(dāng)：過(guò)多攝入油膩、高糖食物會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致大腦供血不足。要多吃新鮮蔬果，保持飲食均衡。 5. 睡眠質(zhì)量不佳：睡眠環(huán)境不舒適、壓力大等都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，睡前放松身心有助于改善。 總之，春困是一種常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，通過(guò)合理的調(diào)整和改善生活方式，一般可以有效緩解。如果春困癥狀嚴(yán)重影響到正常生活，建議及時(shí)就醫(yī)。

您好這個(gè)在中醫(yī)來(lái)說(shuō)是這樣的春天屬木。而木克土，土是什么呢就是脾胃。脾為后天之本。氣血生化之源也就是營(yíng)養(yǎng)的來(lái)原了而人體五行相生相克肝屬木本來(lái)已克著脾土了，春季會(huì)加重克性那生化就會(huì)無(wú)力自然也就會(huì)有困意了，這個(gè)就像缺氧一樣的道理，減少了你的吸氧量你就會(huì)軟。營(yíng)養(yǎng)吸收不好就會(huì)無(wú)力發(fā)困就產(chǎn)生了春困了。

中醫(yī)也有這種說(shuō)法。春天會(huì)困乏是因?yàn)殛?yáng)氣剛剛升起，因?yàn)槎斓暮渎南?，?yáng)氣慢慢充足緣故。所以春天人們?nèi)菀紫胨X(jué)。而秋乏是因?yàn)榻?jīng)過(guò)了炎熱的夏天后陽(yáng)氣慢慢要收斂起來(lái)，進(jìn)入涼爽的秋天，所以陽(yáng)氣慢慢的消散所以也出現(xiàn)疲乏。雖然兩個(gè)都有疲乏的感覺(jué)但是機(jī)理不一樣。一個(gè)陽(yáng)氣剛開(kāi)始生，一個(gè)陽(yáng)氣慢慢消散。所以是天地間自然的法則。

春天，隨著溫度的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應(yīng)增多，但供應(yīng)大腦的氧氣卻相應(yīng)減少，于是出現(xiàn)了懶洋洋、軟綿綿、無(wú)精打采、昏沉欲睡，表現(xiàn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制的春困現(xiàn)象

秋季溫度適中,很容易讓人有慵懶的感覺(jué)。在秋季感到困倦,其實(shí)是機(jī)體為補(bǔ)償夏季的過(guò)度消耗而產(chǎn)生的一種保護(hù)性反應(yīng)。