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長期手淫導致的腎虛，可通過飲食和中藥調(diào)理。飲食方面，可多吃黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚、枸杞等。中藥方面，有六味地黃丸、左歸丸、大補陰丸等。同時，要注意生活習慣的調(diào)整。 1.飲食調(diào)理：黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，能補腎益陰；黑芝麻有補肝腎、潤五臟的作用；核桃可補腎健腦；桑葚滋陰補血、補肝益腎；枸杞滋補肝腎。 2.中藥調(diào)理： 六味地黃丸：適用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟等。 左歸丸：滋腎補陰，常用于真陰不足，腰酸膝軟。 大補陰丸：能滋陰降火，用于陰虛火旺，潮熱盜汗。 3.生活習慣：戒除手淫，規(guī)律作息，避免熬夜，適度運動，增強體質(zhì)。 4.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，減輕心理壓力，避免焦慮緊張。 5.按摩保?。航?jīng)常按摩涌泉穴、腎俞穴等穴位，有助于補腎氣。 總之，對于因長期手淫導致的腎虛，綜合調(diào)理很重要。通過飲食、中藥、生活習慣調(diào)整等多方面的努力，有助于改善腎虛狀況。但用藥需在醫(yī)生指導下進行。

您好，腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為：性功能降低，男子性欲望降低，性欲降低，陽痿或者是陽物舉而不堅，滑精、遺精、早泄，顯微鏡檢查可以看到精子減少或者是精子活動力降低，不育。您好，治療腎虛的方法有很多種，外用內(nèi)服等等。不過不管外用藥和內(nèi)服藥都有很大的副作用。建議食療，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療腎虛外還能調(diào)節(jié)人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低了由腎虛引起的一系列并發(fā)癥。這類中草藥茶主要有蟲草、枸杞子、杜仲等。飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

腎陰虛，是腎臟陰液不足表現(xiàn)的證候，多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致可以多吃些芝麻。牛骨髓，狗肉，干貝，鱸魚等。

黑色的食物補腎，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。很多人腎虛認為可以通過食療進補治療，這是不科學。腎虛可以通過食療的方法改善，腎虛癥狀明顯者，僅僅依靠食補是遠遠不夠的。可以讓中醫(yī)根據(jù)你的體質(zhì)開一些中藥服用。

你好，這種情況考慮是性功能的問題，不一定是腎虛，一般平時加強鍛煉，多吃補腎食物，是可以緩解的！根據(jù)你的敘述，可以多食一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等，必要時可以口服六味地黃丸+金鎖固經(jīng)丸最少2-4周,必要時去醫(yī)院男科檢查治療