近三個(gè)月催吐且暴飲暴食如何改正
您好，我最近有將近三個(gè)月的催吐了，沒(méi)次吃飯也感？想得到怎樣的幫助：您好，我最近有將近三個(gè)月的催吐了，沒(méi)次吃飯也感覺(jué)不到飽，吐完以后又暴飲暴食，我該怎么辦才能改過(guò)來(lái)啊。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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催吐且暴飲暴食是不良的飲食行為，改正需從多方面入手，包括調(diào)整心理、控制飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、尋求幫助等。 1.調(diào)整心理：認(rèn)識(shí)到這種行為的危害，通過(guò)自我暗示、心理疏導(dǎo)等方式，樹(shù)立正確的飲食觀念。 2.控制飲食：制定合理的飲食計(jì)劃，遵循少食多餐原則，選擇營(yíng)養(yǎng)均衡的食物。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有助于穩(wěn)定情緒和控制食欲。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等，既能消耗多余熱量，又能改善心情。 5.尋求幫助：向家人、朋友傾訴，或咨詢專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師、心理醫(yī)生，獲取更有效的建議和支持。 6.培養(yǎng)興趣：轉(zhuǎn)移注意力，避免過(guò)度關(guān)注飲食，比如閱讀、繪畫(huà)、聽(tīng)音樂(lè)等。 改正催吐和暴飲暴食的習(xí)慣需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力。要相信自己能夠克服困難，逐步恢復(fù)健康的飲食和生活方式。
2025-03-10 21:57
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什么是貪食癥? 貪食癥(bulimia)，又叫神經(jīng)性貪食癥(bulimia nervosa)，是指短時(shí)間內(nèi)攝入大量食物，其攝入的熱量可大大超過(guò)正常人的6.28～8.37kJ.而達(dá)到20.93kJ以上。此癥為周期發(fā)作不可控制的多食，但大多數(shù)患者仍維持標(biāo)準(zhǔn)或接近理想體重，可出現(xiàn)于神經(jīng)性厭食中，女性較為常見(jiàn)。本癥發(fā)病年齡一般為18～20歲，比厭食癥要晚。據(jù)國(guó)外報(bào)道，女性患病率為1%～3%;男女之出為1：10°世界各地患病率相似。該癥常在青少年后期或成年早期起病，可持續(xù)數(shù)年，多為慢性或周期性病程。 查看全文»
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