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性功能障礙可能由多種原因引起，如心理因素、生理因素、不良生活習(xí)慣、疾病影響、年齡增長(zhǎng)等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒可能影響性功能。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，通過冥想、深呼吸等方式緩解。 2.生理因素：身體疲勞、營(yíng)養(yǎng)不良等可能導(dǎo)致。要保持充足睡眠，均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 3.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期手淫過度、吸煙酗酒等。需減少手淫頻率，戒煙限酒，適度運(yùn)動(dòng)。 4.疾病影響：患有糖尿病、高血壓、前列腺炎等疾病也可能引發(fā)。要積極治療原發(fā)疾病。 5.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增長(zhǎng)，性功能可能逐漸下降。可通過適當(dāng)鍛煉和健康生活方式來延緩。 性功能障礙的恢復(fù)需要綜合調(diào)理，保持良好心態(tài)，養(yǎng)成健康生活方式。如果問題持續(xù)或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

經(jīng)常手淫，損傷身體，就會(huì)導(dǎo)致勃起時(shí)間短。有手淫，如果出現(xiàn)遺精，就是嚴(yán)重?fù)p傷?，F(xiàn)在幸好沒有遺精?，F(xiàn)在必須戒掉手淫，避免性刺激，多運(yùn)動(dòng)，配合中藥調(diào)理身體。增加營(yíng)養(yǎng)。

手淫是成熟男子的一種正常自慰行為.手淫本身對(duì)人體沒有傷害,但頻繁的手淫,使泌尿生殖系統(tǒng)長(zhǎng)期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經(jīng)疲勞,減退,陽痿,勃起不堅(jiān),習(xí)慣性早泄等戒掉手淫,首先要有毅力,能夠自我控制.不要背思想包袱,只要下定決心一定會(huì)戒除的.要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼酆煤透呱械那椴?除去正常的工作學(xué)習(xí)外,業(yè)余時(shí)間多參加文娛,體育活動(dòng)..