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經(jīng)?？谇粷兦覚z查發(fā)現(xiàn)缺鋅，可通過食補(bǔ)改善。常見的含鋅豐富的食物有瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅(jiān)果等。此外，藥物補(bǔ)充也是一種選擇。 1. 瘦肉：如牛肉、豬肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鋅元素，能增強(qiáng)免疫力。 2. 魚類：像三文魚、鱈魚等，不僅含鋅，還富含不飽和脂肪酸，有益健康。 3. 蛋類：雞蛋是優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)來源，其中的鋅有助于身體正常代謝。 4. 豆類：如黃豆、黑豆等，含有豐富的鋅及其他營養(yǎng)成分。 5. 堅(jiān)果：如杏仁、腰果等，鋅含量較高，還能補(bǔ)充不飽和脂肪酸和維生素。 總之，通過合理飲食攝入足夠的鋅，對(duì)于改善口腔潰瘍和身體的健康狀況具有積極意義。但如果缺鋅情況較嚴(yán)重，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物補(bǔ)充。

您好，如果缺鋅較多的話建議藥物補(bǔ)充，輕微缺鋅食補(bǔ)即可，并且增強(qiáng)營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，改善體質(zhì)。1：您好，如果缺鋅較多的話可以給服用葡萄糖酸鋅口服液，吸收較好。2：也可給吃含鋅多的食物，比如堅(jiān)果類，海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中都是可以的。醫(yī)生詢問：

平時(shí)飲食注意多吃以下如：乳類、魚、肉類,牡蠣，堅(jiān)果類，動(dòng)物肝臟等，含鋅量豐富。

鋅是人體不可缺少的微量元素，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育起著重要的促進(jìn)作用，成人每天只需要鋅13～15毫克，但缺少了它，就會(huì)導(dǎo)致食欲減退、皮膚粗糙、發(fā)育遲緩以及貧血等，長(zhǎng)期缺鋅還會(huì)造成性功能減退甚至不育。補(bǔ)鋅主要是通過飲食補(bǔ)充。食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物肝臟等。鋅元素主要存于海產(chǎn)品、肝臟、魚類、蛋黃及牡蠣等，1.海產(chǎn)品中以牡蠣含鋅最為高。2.植物果實(shí)的堅(jiān)果類含量較高，如花生、核桃等，3.水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、小米、蘿卜、白菜等。4.中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高。5.富含鋅的食物主要有動(dòng)物的瘦肉

建議化驗(yàn)微量元素看看如果缺鋅最好應(yīng)該藥物補(bǔ)充建議吃點(diǎn)葡萄糖酸鋅或是甘草鋅補(bǔ)充2-3各月食補(bǔ)吃點(diǎn)肉食蛋干果等有助于補(bǔ)充最好是均衡營養(yǎng)不要偏食