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咀嚼肌肥大可能由長(zhǎng)期咀嚼檳榔等不良習(xí)慣引起，可通過改變習(xí)慣、按摩、熱敷、藥物治療及手術(shù)等方法來改善。 1. 改變習(xí)慣：首先要停止或減少咀嚼檳榔及其他堅(jiān)硬食物，避免過度使用咀嚼肌。 2. 按摩：用手指輕輕按摩咀嚼肌部位，每次數(shù)分鐘，每天多次，可促進(jìn)肌肉放松。 3. 熱敷：用熱毛巾敷在咀嚼肌處，能改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用肉毒毒素注射，有助于使肌肉萎縮。 5. 手術(shù)治療：對(duì)于嚴(yán)重的咀嚼肌肥大，經(jīng)評(píng)估后可考慮手術(shù)切除部分肌肉。 總之，要瘦咀嚼肌需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，選擇適合自己的治療方式。

你這種情況是屬于多用性增生如果是想廋下來的話，是需要長(zhǎng)時(shí)間的，戒除吃檳榔就可以了。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)您的情況建議吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，并且每天局部按摩知道發(fā)軟，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以緩解，飲食上避免過硬的食物，每一勺飯菜咀嚼在15左右就非常好的呢，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以改善的