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慢性勞損性腰背痛是由于長期腰部肌肉過度使用、姿勢不良等原因?qū)е碌摹Ｖ委煼椒òㄐ菹⒄{(diào)整、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、中醫(yī)治療等。 1.休息調(diào)整：保證充足睡眠，避免長時(shí)間彎腰或重體力勞動(dòng)，給腰部肌肉充分的休息時(shí)間。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗等緩解肌肉痙攣；外用貼膏如氟比洛芬凝膠貼膏等也有一定效果。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰部伸展、核心肌群強(qiáng)化等訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部肌肉力量和穩(wěn)定性。 5.中醫(yī)治療：中醫(yī)的推拿、拔罐等療法，對改善癥狀有幫助。 慢性勞損性腰背痛的治療需要綜合多種方法，并在治療過程中注意保持良好的姿勢和生活習(xí)慣，避免病情反復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，你的情況考慮為腰肌勞損的表現(xiàn)，它可以出現(xiàn)腰酸，腰痛，腰的兩側(cè)有酸麻疼痛的表現(xiàn)。受涼和勞累后有加重疼痛的表現(xiàn)。我建議你避免受涼和勞累，注意休息，注意保暖，疼痛部位用熱水袋熱敷一下，口服氯唑沙宗片伸筋丹三七傷膠囊洛索洛芬控制一下，祝您早日康復(fù)。