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長期坐在電腦前腰酸，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、坐姿不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、骨質(zhì)疏松等原因引起的。 1. 肌肉勞損：長時(shí)間保持同一姿勢，腰部肌肉持續(xù)緊張，容易出現(xiàn)勞損。可通過熱敷、按摩緩解，也可外用活血止痛膏。 2. 腰椎間盤突出：久坐會(huì)增加腰椎間盤壓力，導(dǎo)致突出。癥狀較輕時(shí)可臥床休息，佩戴腰圍，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 3. 坐姿不良：彎腰、駝背等不良坐姿會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)。應(yīng)調(diào)整座椅高度和坐姿，保持脊柱正直。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：腰部肌肉力量不足，無法有效支撐腰部。適當(dāng)進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如小燕飛。 5. 骨質(zhì)疏松：尤其是中老年人，骨密度下降。需補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，多曬太陽。 總之，長期坐在電腦前腰酸需要引起重視，及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣和工作方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取相應(yīng)的治療措施。

你好，根據(jù)你描述的情況屬于職業(yè)病。像你這種長期在電腦前工作的白領(lǐng)最容易引起腰酸背痛的癥狀，所以這屬于職業(yè)病。建議你平時(shí)應(yīng)該每隔一小時(shí)離開電腦在室內(nèi)走走，或者站在窗前眺望一下遠(yuǎn)方，緩解一下眼睛的疲勞。另外做做眼保健操也是很好的。注意休息，不要過于勞累，保持充足的睡眠。多喝開水，多吃蔬菜水果。祝你健康！

您好，您的情況很明顯是因?yàn)榻?jīng)常在電腦旁一個(gè)姿勢導(dǎo)致的情況，要注意休息。勞逸結(jié)合才好向您的情況您應(yīng)該注意過一段時(shí)間就要起來活動(dòng)一下，可以伸一下懶腰，走走步都是可以的。經(jīng)常這樣對身體不好的，一定要注意，祝早日康復(fù)

您好根據(jù)您的情況來看，電腦前工作的人應(yīng)該多吃些水果和蔬菜，因?yàn)楹芏嗑S生素都是水果和蔬菜里面。但適當(dāng)?shù)某孕┨烊坏木S生素也是可以的。腰酸長期固定的姿勢，會(huì)成腰椎病的。要防輻射可經(jīng)常喝下綠茶的，其實(shí)很多水果里面也有很多抗輻射的物質(zhì)的。比如紫色的食物。還要拍一下看看有沒有腰椎病問題再調(diào)整用藥。

您好，向您得情況要注意休息，勞逸結(jié)合最好，一般有好的生活作息的話就是不要緊的您注意適當(dāng)?shù)男菹?，再就是可以伸伸懶腰，注意不要受涼，不要再電腦旁時(shí)間太長，可以做做推拿按摩，會(huì)有效果的