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半月板損傷一度相對不太嚴(yán)重，但仍需重視，可能會引起疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等。其恢復(fù)情況受損傷原因、個(gè)人體質(zhì)、治療方式、康復(fù)訓(xùn)練、日常保養(yǎng)等因素影響。 1.損傷原因：如外傷、運(yùn)動(dòng)過度等，明確原因有助于針對性治療。 2.個(gè)人體質(zhì)：身體素質(zhì)好、恢復(fù)能力強(qiáng)的，恢復(fù)相對較快。 3.治療方式：包括休息、物理治療、藥物治療等。常用藥物如布洛芬緩解疼痛，氨基葡萄糖促進(jìn)軟骨修復(fù)，雙氯芬酸鈉減輕炎癥。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.康復(fù)訓(xùn)練：適度的康復(fù)訓(xùn)練能增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，促進(jìn)恢復(fù)。 5.日常保養(yǎng)：避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意關(guān)節(jié)保暖，均衡飲食。 總之，半月板損傷一度雖然不算嚴(yán)重，但也不能掉以輕心。及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和康復(fù)，多數(shù)能較好恢復(fù)。

你好，半月板損傷后,急性期膝關(guān)節(jié)腫脹,疼痛,活動(dòng)受限,內(nèi)側(cè)后外側(cè)關(guān)節(jié)間隙有壓痛,嚴(yán)重者不能行走一定不能活動(dòng)，要臥床休息，可以外用點(diǎn)紅花油或者云南白藥噴霧劑，口服點(diǎn)活血化瘀接筋續(xù)骨的藥物，睡覺時(shí)把膝蓋墊高利于積液的吸收?？傊€是休養(yǎng)吧以后要少活動(dòng)了。祝早日康復(fù)。

健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，結(jié)合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要多食用些富含維生素C和微量元素的新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)還要食用些如牛奶、豆腐、魚蝦等相關(guān)的食物，此外，還可以補(bǔ)充些如維生素AD，維生素C以及鈣片之類藥物。

同你的情況看崴腳引起的半月板損傷一度是非常輕微的，是不嚴(yán)重的這樣的情況只要使用膏藥在踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)外敷治療，然后再使用護(hù)膝和護(hù)踝，保護(hù)關(guān)節(jié)周圍的韌帶，防止二次損傷，大概需要休養(yǎng)兩周到三周時(shí)間就沒有問題。

健康指導(dǎo)：你好，結(jié)合你的情況，平時(shí)仍然應(yīng)該減少劇烈運(yùn)動(dòng)，但是并不是養(yǎng)著不動(dòng)就是最好的。你現(xiàn)在應(yīng)該適當(dāng)?shù)刈鲆恍┗謴?fù)膝關(guān)節(jié)肌肉力量的運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠盡快回復(fù)。主要是小幅度，高頻率的蹲起，動(dòng)作幅度一定要小，不能大蹲大起，頻率逐漸升高，每次的運(yùn)動(dòng)量以膝關(guān)略有酸痛，發(fā)熱時(shí)停止。平時(shí)疼痛時(shí)一熱敷按摩減輕疼痛，不要置之不理。一度損傷是很好治愈的，平時(shí)沒有什么特別注意的，只是半月板的損傷很容易因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)而二次撕裂，導(dǎo)致病情加重，所以就算你恢復(fù)了，也要在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)留心