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備孕期間感冒未愈，若不想吃藥，可通過(guò)調(diào)整生活方式、飲食、休息等促進(jìn)恢復(fù)。比如多喝水、保證充足睡眠、注意室內(nèi)通風(fēng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等。 1. 多喝水：每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水，有助于促進(jìn)新陳代謝，緩解喉嚨疼痛和稀釋痰液。 2. 保證充足睡眠：每晚保證 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，讓身體得到充分休息，增強(qiáng)免疫力。 3. 注意室內(nèi)通風(fēng)：保持室內(nèi)空氣新鮮，減少病毒和細(xì)菌的滋生。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些輕度的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，但避免過(guò)度勞累。 5. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、檸檬等，以及富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚(yú)肉等。 6. 鼻部護(hù)理：用生理鹽水清洗鼻腔，減輕流涕癥狀。 7. 中醫(yī)調(diào)理：如按摩迎香穴、風(fēng)池穴等，緩解感冒不適。 備孕期間感冒需要重視，但也不必過(guò)于緊張。通過(guò)上述方法，一般能在一定程度上促進(jìn)身體恢復(fù)。如果癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

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大量飲水使自已發(fā)汗,多休息睡覺(jué),吃多點(diǎn)新鮮綠色葉多的蔬菜(主要是含大量的維生素C）)就沒(méi)事的了,不要太過(guò)擔(dān)心