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女人氣血不足可通過(guò)飲食調(diào)理改善，如食用紅棗、桂圓、豬肝、菠菜、烏雞等。也可服用一些中藥方劑，還應(yīng)注意生活習(xí)慣。 1.食物調(diào)理：紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用；桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神；豬肝富含鐵元素，有助于補(bǔ)血；菠菜含有豐富的鐵和維生素 C，促進(jìn)鐵吸收；烏雞能滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉。 2.中藥方劑：八珍湯由人參、白術(shù)、茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地、炙甘草組成，氣血雙補(bǔ)；歸脾湯有益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心之效；十全大補(bǔ)湯溫補(bǔ)氣血。 3.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜；適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽；減少壓力，保持心情舒暢。 4.避免損耗：忌過(guò)度勞累，防止損傷氣血；避免貪涼飲冷，以防影響氣血運(yùn)行。 5.定期檢查：建議定期體檢，了解身體狀況，以便及時(shí)調(diào)整調(diào)理方案。 總之，女人氣血不足需要綜合調(diào)理，飲食是重要的一環(huán)，但也要結(jié)合良好的生活習(xí)慣。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

心臟供血不足中醫(yī)來(lái)看分為六種類型；1。陽(yáng)虛型癥見心悸氣短，神疲乏力，手足怕冷，或突然昏仆，面色蒼白，氣息微弱，舌淡苔白，脈微沉遲。治宜：益氣回陽(yáng)，養(yǎng)心復(fù)脈?？煞簠⑷仔l(wèi)生丸、金匱腎氣丸、屏風(fēng)安心膠囊等。2．陰虛型癥見心悸怔仲，口燥咽干，頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，五心煩熱，舌紅少苔，脈細(xì)無(wú)力。治宜：養(yǎng)心益腎、滋陰安神?？煞荷}飲、安神補(bǔ)心丹、天王補(bǔ)心丹等。3．氣血兩虛型癥見頭暈氣短，面色萎黃，唇淡無(wú)華，心悸自汗、舌質(zhì)淡，脈血弱。治宜：氣血雙補(bǔ)，寧心安神?？煞喊苏渫琛⑹笱a(bǔ)丸、人參歸脾丸等。4．氣郁型癥見頭暈心悸，胸肋脹滿，抑郁寡歡，神情默默，苔白脈弦。治宜：疏肝理氣，解郁安神?？煞鹤愤b丸、加逍遙散、解郁和肝丸等。5．痰阻型癥見心悸胸悶，眩暈痰多，或突然昏倒，不省人事。苔膩，脈弦滑。治宜：健脾益氣，祛痰寬胸?？煞汗谛奶K合丸、六君子九、半夏天麻丸等。6．血瘀型癥見胸悶心悸，或胸中刺痛，唇紫甲青，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈澀或結(jié)代。治宜：行氣通絡(luò)，活血化瘀?？煞貉痧鐾?、救爾心等。常用西藥1．麻黃素2．阿托品3．普魯本辛4。菸酰胺保健品：心源素、西洋參

16個(gè)氣血不足食療方1大棗粥-紅棗10-20枚大米100克同煮粥用冰糖或白糖調(diào)味食用。有健脾胃補(bǔ)氣血作用。適用于病后或年老體弱、體虛胃弱食少大便溏稀營(yíng)養(yǎng)不良?xì)庋蛔悖惑w弱贏瘦慢性肝炎貧血血小板減少過(guò)敏性紫癜等癥2豆腐、羊肉、蝦、生姜、香蔥各適量同煮熟后加入食鹽調(diào)味食用適用于氣血不足脾腎陽(yáng)虛、陽(yáng)痿遺精等癥。3鵝肉100克當(dāng)歸15克杞子15克黨參30克黃芪30克淮山30克。水煎去藥渣飲湯食鵝肉。每日1料治氣血不足、頭暈?zāi)垦?、手足麻?龍眼，含有維生素A和B，以及葡萄糖、脂肪，蛋白質(zhì)等。具有養(yǎng)血安神、駐抗衰的作用。對(duì)那些年老體弱、氣血不足者非常有益。5胡蘿卜250克羊肉300克淮山30克生姜20克蜜棗5個(gè)。羊肉洗凈切塊，下油起鍋用姜少許爆香；胡蘿卜洗凈，切片；淮山、蜜棗洗凈，與羊肉，生姜一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮2小時(shí)調(diào)味佐膳。治氣血不足、頭暈眼花、視物昏花：6藥蒸豬肚-熟豬肚250克斜切成條塊；枸杞子、黨參、淮山、制附片、干荔枝(去殼核)各10克；紅棗、龍眼肉(去殼核)各20克；白胡椒(搗碎)3克；食鹽1克；熟豬油10克冰糖30克；同放大碗內(nèi)加入雞湯501克置鍋內(nèi)隔水蒸至爛熟時(shí)即可食用。有補(bǔ)脾益氣固腎縮尿作用。適用于病后虛弱小兒、老人遺尿夜多小便氣血不足肝腎不足等癥。健康人食用更能防病強(qiáng)身。注意：感冒發(fā)熱、咳嗽者忌食7十全大補(bǔ)肉湯-豬肉500克墨魚50克豬肚50克豬雜骨適量藥袋一個(gè)(內(nèi)裝熟地、當(dāng)歸各15克黨參、炙黃芪、炒白術(shù)、茯苓、酒白芍各10克炒川芎、炙甘草各6克肉桂4克)同放入鍋內(nèi)再加水、生姜、花椒、料酒、食鹽適量置大火上煮沸后再用小火煨燉煮至豬肉熟爛時(shí)撈起切成條再放回湯中撈出藥袋不用。食用可加少許味精食肉喝湯早晚各服一碗分?jǐn)?shù)日服。此湯有氣血雙補(bǔ)作用。適用于氣血俱虛或久病體虛面色萎黃精神倦怠腰膝乏力等癥8牛奶粥-粳米100克煮粥，加入牛奶250毫升，白糖調(diào)味食用。有潤(rùn)五臟，補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰生津作用，適用于中老年人或病后體弱，氣血虧損，體瘦虛贏，反胃噎嗝，口干思飲，大便燥結(jié)等癥。服用牛奶粥時(shí)，忌食酸性食物。9歸參山藥燉豬腰=豬腰500克左右中間切開剝?nèi)グ咨钅づc人參5克(或黨參30克)、當(dāng)歸10克、淮山16克同放鍋內(nèi)加適量水煮湯。煮熟后撈出豬腰切片拌入醬油、醋、姜絲、蒜末、香油調(diào)味食用。有益氣養(yǎng)血補(bǔ)腎壯腰作用。適用于氣血虧損之心悸氣短腰酸痛失眠自汗等癥10羊肉鵪鶉湯-鵪鶉1只去毛及腸雜，羊肉250克，小麥50克，同煮湯，用少量食鹽調(diào)味食用。有補(bǔ)氣補(bǔ)血，滋陰壯陽(yáng)作用。適用于年老或病后體虛，血虛頭暈，身體瘦弱，面色萎黃，體困神疲等氣血兩虧之癥。11牛肉粥-鮮牛肉100-150克，剁成肉末，與大米（或小麥）100克同煮粥，粥熟時(shí)加適量姜末，熟后加油鹽調(diào)味食用。有健脾強(qiáng)胃，補(bǔ)中益氣，強(qiáng)筋健骨，祛寒消腫作用。適用于病后脾胃虛弱，氣血兩虧，食欲不振，大便溏泄，體虛浮腫，營(yíng)養(yǎng)不良，下肢濕疹等癥。12蓮藕250克，豬脊骨300克，燉熟食，隔3天1次，2-4次可見效。治氣血虛弱13麻雀肉餅麻雀5只去毛及內(nèi)臟瘦豬肉250克同剁成肉末加入適量白糖.淀粉.食鹽.醬油.黃酒拌勻做成餅狀蒸熟食用。有補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用。適用于中老年人陽(yáng)虛怕冷精神疲倦氣血虛弱等癥。14牛肚粥-牛肚250克用開水泡洗刮去黑色粘膜切塊與大米100克同煮粥加少量食鹽調(diào)味食用。有健脾強(qiáng)胃助消化益氣血作用適用于食欲不振氣血虛弱小兒病后體虛消化不良等癥。15枸杞炆牛肉-牛肉500克切小塊撒上適量食鹽和胡椒粉后再用面粉拌和放入油鍋內(nèi)炒成赤色加入兩個(gè)切片的洋蔥共炒倒入番茄汁1杯枸杞子30克共煮1小時(shí)再加入胡蘿卜片約100克土豆片150克快熟時(shí)加入洋蔥3個(gè)(切片)豌豆莢一把適量食鹽調(diào)味即可食用。有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用對(duì)兒童和老年人是營(yíng)養(yǎng)極佳的大補(bǔ)菜肴。治氣血虛弱16烏骨雞一只宰殺時(shí)從肛門開口取出內(nèi)臟洗凈將熟地、白芍、當(dāng)歸、知母、地骨皮各11克塞入雞腹內(nèi)縫合切口加適量食鹽、水。蒸熟食用?？芍螝庋撊跻鸬某睙岜I汗月經(jīng)不調(diào)等癥。I

氣血不足吃點(diǎn)《西洋參》，氣血全補(bǔ)，可以全面調(diào)整體質(zhì)，此藥涼性，如果你怕冷是陽(yáng)虛，可改成《紅參》

比較健康的飲食計(jì)劃：黨參紅棗黃芪枸杞都是很好的養(yǎng)生,保健藥材,可以經(jīng)常服用.黨參,黃芪是補(bǔ)氣的,紅棗補(bǔ)血,健脾胃,搭配一下,煲湯（加豬骨或雞,黨參2條,紅棗12粒,枸杞6克）非常好的養(yǎng)生湯（補(bǔ)氣血,健脾胃）煲粥加點(diǎn)黨參,人參（有點(diǎn)熱氣）,藥膳調(diào)理非常好.