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血瘀質(zhì)的母親可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩、情志調(diào)節(jié)等來(lái)緩解痛苦。 1. 飲食調(diào)理：多食用具有活血化瘀作用的食物，如山楂、桃仁、黑豆、黑木耳等。山楂能消食健胃、行氣散瘀；桃仁可活血祛瘀；黑豆能活血利水；黑木耳能益氣強(qiáng)身、活血。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、瑜伽、慢跑等，促進(jìn)血液循環(huán)。 3. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用血府逐瘀丸、復(fù)方丹參片、益母草顆粒等藥物。血府逐瘀丸活血祛瘀、行氣止痛；復(fù)方丹參片活血化瘀、理氣止痛；益母草顆?；钛{(diào)經(jīng)。 4. 穴位按摩：按摩血海、膈俞、三陰交等穴位，能疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀。 5. 情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免惱怒、抑郁等不良情緒。 血瘀質(zhì)的調(diào)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，母親應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合調(diào)理。

建議適量吃些山楂，其軟化血管的效果好，又能消食健胃。上了年紀(jì)的人吃山楂最好，但不能吃多。如果癥狀不太嚴(yán)重，也可以使用黃芪，它的補(bǔ)氣效果很好，平時(shí)用來(lái)泡水代茶飲，每天放上十幾片，喝到?jīng)]有味道、沒(méi)有顏色為止。