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睪丸精索受傷后，在家需注意飲食、活動、睡眠、體位、熱敷等方面，以促進恢復(fù)，減少不良影響。 1.飲食：保持清淡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。避免辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重炎癥。 2.活動：減少劇烈運動，避免長時間行走和站立，更不能參加劇烈的體育活動。可以適當慢走，但要注意休息。 3.睡眠：保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)。睡覺時可采取仰臥位，避免壓迫受傷部位。 4.體位：盡量避免久坐，以免陰囊部位受壓，影響血液循環(huán)。 5.熱敷：按照醫(yī)生建議進行熱敷，注意溫度適中，每次 15 - 20 分鐘，每天 2 - 3 次，可促進淤血吸收。 6.心態(tài)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮和緊張，有利于身體的康復(fù)。 總之，睪丸精索受傷后需要精心護理，密切觀察癥狀變化，如有異常應(yīng)及時復(fù)診。

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