走路姿勢稍歪且擺手不協(xié)調，后續(xù)如何鍛煉？
,這一個月每天都走了3,4公里路,現在,走路已較順利,姿勢還稍微有點歪,手的靈活性也較好,就是走路時經常不知道配合步子前后擺動.請問往后該如何鍛煉?
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回答5
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李衛(wèi) 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
神經外科
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走路姿勢稍歪且擺手不協(xié)調，可通過平衡訓練、姿勢矯正、力量增強、協(xié)調性練習及日常習慣培養(yǎng)來改善。 1.平衡訓練：可嘗試單腳站立、閉目站立等練習，增強身體平衡感。 2.姿勢矯正：對著鏡子練習正確的走路姿勢，注意身體挺直，頭部端正。 3.力量增強：進行腿部和腰部的力量訓練，如深蹲、仰臥抬腿等。 4.協(xié)調性練習：做一些手腳協(xié)調的動作，如跳繩、踢毽子。 5.日常習慣培養(yǎng)：走路時時刻提醒自己擺手，形成肌肉記憶。 堅持進行這些鍛煉，逐漸改善走路姿勢和擺手協(xié)調性，但要注意循序漸進，避免過度勞累和受傷。如癥狀持續(xù)不改善或加重，應及時就醫(yī)。
2025-03-12 23:11
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,建議檢查腦CT除外復發(fā)的可能
2016-01-11 17:14
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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這是腦缺血表現,需要配合活血藥物調節(jié),并做按摩.
2016-01-11 14:26
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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這是因為出血病灶可能位于神經部位，壓迫了舌咽神經而出現的癥狀。
2016-01-11 09:04
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這樣的情況是需要時間慢慢的恢復才可以的注意定期的復查
2016-01-11 07:14
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