25 歲性格內(nèi)向、多疑自卑、社交恐懼如何改善
醫(yī)生您好，我今年25歲，是這樣的，我是農(nóng)村人，我在十四歲以前在老家生活得好好的，性格也不內(nèi)向，朋友很多，可是十四歲那年就轉(zhuǎn)學去了另一個城鎮(zhèn)讀書，這里不是農(nóng)村但也不算城市就是一個小城鎮(zhèn)，來到這里后，我覺得不太適應，與人相處也不是很融洽，可能我是農(nóng)村人，有點土氣。我不喜歡這個地方，可是都轉(zhuǎn)學來了也沒辦法，就這么熬下去，特別是到了初中，由于這里的年輕人喜歡拉幫結(jié)派，斗歐打架，有時還拿刀相砍，還動槍的都有。那時還小，我就對這里有種恐懼，初中時還受同桌欺負，那開始性格就變得越來越內(nèi)向，多疑自卑，沒有安全感，沒有自信心，感覺失去了自我。每天都很抑郁，現(xiàn)在二十三了，朋友很少，有社交恐懼癥。我想和別人交流可是別人似乎不太喜歡?？赡芪疑缃还δ軉适Я恕Ｎ椰F(xiàn)在想去和陌生人說話又感覺抑郁打不起精神來，自已去外地打工生活的話那就感覺更不好了，感覺找不到歸宿感，一顆心飄浮著沒有根一樣，那樣下去我會精神失常的，怎么辦？我現(xiàn)在住的地方也不是我老家，但全家在這里住習慣了，我很想老家但回去我想也沒什么用了現(xiàn)在。我感覺自己心理有問題，想法和正常人不一樣，在別人看來是有問題神經(jīng)病一樣的，這是我長期處于痛苦中形成的，而正常人心理處于一種健康狀態(tài)。我是否要先治好心理的問題？
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回答5
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謝永標 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
廣東省精神衛(wèi)生中心
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性格內(nèi)向、多疑自卑、社交恐懼可能由多種因素導致，如成長環(huán)境變化、不良經(jīng)歷、心理調(diào)適能力弱、缺乏社交技巧、自我評價低等。 1. 成長環(huán)境變化：從農(nóng)村轉(zhuǎn)到城鎮(zhèn)，新環(huán)境的不適應影響了心理狀態(tài)。應嘗試重新審視和接納新環(huán)境，發(fā)現(xiàn)其積極方面。 2. 不良經(jīng)歷：如初中時受到欺負，這會造成心理創(chuàng)傷。可通過心理咨詢，逐步化解創(chuàng)傷。 3. 心理調(diào)適能力弱：面對環(huán)境和人際問題，缺乏有效應對方式。需學習情緒管理和心理調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、冥想。 4. 缺乏社交技巧：不善于與人交流溝通?？梢詤⒓由缃患寄芘嘤栒n程，提升表達和溝通能力。 5. 自我評價低：對自己缺乏信心，自我價值感低。要學會發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點，進行積極的自我暗示。 總之，改善這種狀況需要綜合努力，包括調(diào)整心態(tài)、學習技巧、增強自信等。必要時可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-12 22:27
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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嘗試跟外界多多交際，也可以找一下心理醫(yī)生，請你按動頭像右方那個（黃色按鈕），由此處可以進入我的頁面進行詳談，你可以跟我們的在線醫(yī)生進行詳談，把你的病情的具體癥狀也可以跟她詳細的敘述，她都是為你做一一解答。從而拿出一個確實可行的治療對策。最后祝你早日康復。
2016-01-11 17:46
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。祝早日康復。
2016-01-11 12:54
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的描述，應是社交恐懼癥指導建議：建議你首先保持積極樂觀的心態(tài)，重新恢復自信，多與家人朋友溝通，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學習，一定要到正規(guī)醫(yī)院進行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點擊即可，希望可以幫到你。
2016-01-11 06:41
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回答1
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武威 主治醫(yī)師
太原市第二人民醫(yī)院
二級甲等
心理門診
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建議你這個情況找心理醫(yī)生，心理治療是指臨床醫(yī)師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫(yī)患關(guān)系，應用有關(guān)心理學和醫(yī)學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式、行為習慣、情緒障礙、認知偏見以及適應問題。
2016-01-11 05:43
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