半月板撕裂石膏拆除后腳僵硬如何練習走路
腳上綁石膏，拆了之后，發(fā)現腳有些僵硬，不能過度彎曲，走路的時候只能直抬腿，怎么樣練習走路？半月板撕裂，打上石膏一個月了曾經治療情況和效果：沒有想得到怎樣的幫助：現在還不能很好的走路，只能走上幾步，腳不能過度用力，感受還沒有完全恢復。請問，對于走路這一塊應該怎樣練習
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肖進 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
骨科
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半月板撕裂打上石膏一段時間后，腳部僵硬影響走路，可通過逐步的康復訓練來改善，包括關節(jié)活動度練習、肌肉力量訓練、平衡訓練、步態(tài)訓練、耐力訓練等。 1.關節(jié)活動度練習：緩慢、輕柔地進行腳踝的屈伸、旋轉等動作，逐漸增加活動范圍，每次 10 - 15 分鐘，每天多次。 2.肌肉力量訓練：進行踮腳尖、勾腳尖等動作，增強小腿肌肉力量，每組 10 - 15 次，每天 3 - 5 組。 3.平衡訓練：單腳站立，逐漸增加站立時間，提高平衡能力，左右腳交替進行，每次 3 - 5 分鐘。 4.步態(tài)訓練：先借助拐杖或助行器，按照正常的走路姿勢邁步，注意腳步的抬起和放下動作，逐漸過渡到獨立行走。 5.耐力訓練：短距離的行走開始，逐漸增加行走距離和時間，以增強耐力。 康復訓練需要耐心和堅持，循序漸進，避免過度勞累和受傷。如果在訓練過程中出現疼痛或不適，應及時停止并咨詢醫(yī)生。
2025-03-12 13:38
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，對于您說的情況是由于石膏固定后膝關節(jié)軟組織粘連導致的關節(jié)活動查的。建議您積極的行功能鍛煉，逐步的加大活動強度，恢復是需要一個過程的。
2016-01-11 09:37
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