快 40 歲，延緩衰老需吃保健品嗎？
快40了，延緩衰老需不需要吃些保健品，比？快40了，延緩衰老需不需要吃些保健品，比如ve之類的就是祛皺，養(yǎng)顏等。沒有可提供一些建議
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李豫萍 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
體檢科
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快 40 歲時(shí)，延緩衰老不一定要依賴保健品?？蓮娘嬍场⑦\(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)和適當(dāng)保養(yǎng)等方面綜合考慮。 1. 飲食：多攝入富含抗氧化物質(zhì)的食物，如藍(lán)莓、西蘭花、綠茶等，有助于抵抗自由基損傷。 2. 運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽，能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚 7 - 8 小時(shí)，有利于身體修復(fù)和機(jī)能調(diào)節(jié)。 4. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，減輕壓力，避免長期焦慮和抑郁。 5. 適當(dāng)保養(yǎng)：做好皮膚清潔、保濕和防曬，可選擇適合膚質(zhì)的護(hù)膚品。 總之，延緩衰老需要綜合多種方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和保持積極的心態(tài)最為關(guān)鍵。單純依靠保健品可能效果有限，且應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。
2025-03-11 15:08
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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保健品也可以吃一些，但是種類繁多，效果卻一般，可以多吃一些含維A，C，E的食物。當(dāng)然，吃水果也有很大的作用，柚子，檸檬，胡蘿卜，櫻桃，杏子，橄欖，石榴這些都有不錯(cuò)的作用。
2016-01-12 03:27
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