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多夢(mèng)是一種常見的睡眠問題，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響及生理變化等多種原因引起。 1.精神壓力：長(zhǎng)期的焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，容易出現(xiàn)多夢(mèng)。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，如通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢(mèng)。需養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動(dòng)。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、光線過強(qiáng)等，會(huì)干擾睡眠，引起多夢(mèng)。要營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等疾病時(shí)，也可能多夢(mèng)。需就醫(yī)明確診斷，針對(duì)性治療，如服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 5.生理變化：女性在生理期、妊娠期等特殊時(shí)期，體內(nèi)激素水平變化，可能出現(xiàn)多夢(mèng)。一般無(wú)需特殊處理，待生理期或妊娠期結(jié)束后多可恢復(fù)。 多夢(mèng)如果嚴(yán)重影響到日常生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。

夢(mèng)既是一種正常的生理現(xiàn)象，又是一種正常的心理現(xiàn)象.一般地說，只要不是恐怖，血腥，過于焦慮緊張的夢(mèng)，對(duì)于人的身心健康沒什么消極的影響.1：俗話講：“日有所思，夜有所夢(mèng)”千奇百怪的夢(mèng)大都與本人日常生活中的愿望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動(dòng)有關(guān).2;內(nèi)外部刺激的影響.就象古書上說的“甚飽則夢(mèng)與，甚饑則夢(mèng)取”，白天勞累過度，臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情，或身體有病，如頭痛發(fā)燒、某個(gè)部位不適以及睡眠的姿勢(shì)不舒服，床鋪被褥不柔軟整潔等，都會(huì)對(duì)夢(mèng)有影響.總之，只要第2天能把夢(mèng)境忘掉，不影響工作學(xué)習(xí)和情緒就不必管他.

你好,多夢(mèng)與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.

您好！一般根據(jù)您的情況愛做夢(mèng)說明睡眠質(zhì)量差，睡眠不深引起的，長(zhǎng)可能是由于平時(shí)勞累熬夜導(dǎo)致的，建議平時(shí)放松情緒，睡前可以并適當(dāng)泡腳喝杯牛奶幫助睡眠，針對(duì)性可以適當(dāng)服用安神補(bǔ)腦液，有助于改善睡眠質(zhì)量。如果不放心，也可以到醫(yī)院中醫(yī)科通過中藥來調(diào)理！

夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,多夢(mèng)而出現(xiàn)失眠的情況,那就需要注意了。您需要放松心情,不可對(duì)做夢(mèng)過分關(guān)注,可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用.建議您如果出現(xiàn)失眠多夢(mèng),先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,避免緊張的腦力活動(dòng)。