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想要成功戒煙，需要綜合考慮個人的決心、身體狀況、環(huán)境因素、心理依賴以及替代方法等。 1. 個人決心：堅定的戒煙意愿是成功的基礎(chǔ)。要充分認識到吸煙的危害，如增加患癌癥、心血管疾病的風險。 2. 身體狀況：評估自身的健康狀況，如有咳嗽、氣短等癥狀，更應盡快戒煙?？赏ㄟ^體檢了解肺部、心血管等情況。 3. 環(huán)境因素：遠離吸煙的環(huán)境，避免他人吸煙的誘惑。告知身邊人自己的戒煙計劃，爭取他們的支持和監(jiān)督。 4. 心理依賴：可以通過轉(zhuǎn)移注意力，如培養(yǎng)新的興趣愛好，緩解想抽煙的沖動。 5. 替代方法：嘗試使用尼古丁替代療法，如尼古丁貼片、口香糖等。也可咀嚼無糖口香糖或吃水果來代替吸煙動作。 戒煙是一個需要毅力和耐心的過程，但只要堅持，一定能夠成功擺脫香煙的束縛，重獲健康。

青年男性主要表現(xiàn)為吸煙史兩年從醫(yī)學上講戒煙比戒酒容易只是心理上依賴可以先用零食代替香煙

,煙癮的學名是尼古丁上癮癥或尼古丁依賴癥,是指長期吸煙的人對煙草中所含主要物質(zhì)尼古丁產(chǎn)生上癮的癥狀,所以戒煙也叫戒除尼古丁依賴癥或戒除尼古丁上癮癥.在醫(yī)學上,煙癮(尼古丁上癮癥)是當成是一種慢性病來對來對待的.吸煙的人都被當成病人來對待,因此戒煙也是一種醫(yī)療行為。1、扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。2、告訴別人你已經(jīng)戒煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。3、寫下你認為的戒煙理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。4、制訂一個戒煙計劃，每天減少自己吸煙的數(shù)量。5、安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。

對于吸煙成癮的人，戒煙是件很困難的事。當一個吸煙者決心戒煙時，一定要深思熟慮，切忌在心理準備尚不充分的情況下戒煙。否則，強烈的生理反應和心理依賴會使你難以忍受。用東西代替吸煙。并盡可能找不吸煙的朋友聊天。吸煙受環(huán)境影響極大，所以戒煙首先要控制好環(huán)境。最好能找身邊的人監(jiān)督,對于陌生人，則說自己不吸煙；對熟悉的朋友，則說自己戒煙了。只要態(tài)度誠懇，他們是會支持的。現(xiàn)在禁煙的場所越來越多，這是好事，明令禁煙，從外部抑制了吸煙的動機，這樣的地方越多，吸煙的行為就越少。

想戒煙需要靠自己，藥物只是個輔助您好，戒煙這個話題不是一天兩天了，那些藥物治療的一些東西說實話，還是靠自己去努力，別人都幫助不了你，記得有一個老人戒煙，吃了三四年的冰糖才戒掉煙，如果您有這個老人的毅力，相信你沒有問題！