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講話(huà)時(shí)不敢看他人眼睛，尤其面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)時(shí)更嚴(yán)重，并伴有后頸緊繃，這種情況可能是社交焦慮、心理壓力、性格內(nèi)向、過(guò)往經(jīng)歷、缺乏自信等因素導(dǎo)致。 1.社交焦慮：在社交情境中過(guò)度擔(dān)憂(yōu)他人的評(píng)價(jià)和負(fù)面反應(yīng)，從而產(chǎn)生恐懼和回避行為?？赏ㄟ^(guò)認(rèn)知行為療法，逐漸改變對(duì)社交情境的負(fù)面認(rèn)知。 2.心理壓力：工作中的壓力和對(duì)領(lǐng)導(dǎo)看法的過(guò)度在意，加重了這種表現(xiàn)。需學(xué)會(huì)合理的壓力管理技巧，如運(yùn)動(dòng)、冥想等。 3.性格內(nèi)向：本身性格較為內(nèi)向，與人交流時(shí)容易緊張?？梢試L試參加社交活動(dòng)，慢慢鍛煉自己。 4.過(guò)往經(jīng)歷：過(guò)去可能有不好的社交經(jīng)歷，留下了心理陰影?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢(xún)，處理和修復(fù)這些創(chuàng)傷。 5.缺乏自信：對(duì)自己的能力和價(jià)值缺乏信心，導(dǎo)致在交流中不敢直視對(duì)方。要多關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和成就，提升自信。 總之，要克服這種情況需要時(shí)間和努力，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。同時(shí)，要保持積極的心態(tài)，相信自己能夠逐漸改善。

有主觀求治愿望，但程度已威脅到社會(huì)功能，使其工作無(wú)法順利完成，由心理原因影響到生理。病理程度中度。這位朋友，你好！很高興能幫助你，希望我的回答對(duì)你有所幫助。其實(shí)你首先要想一下，為什么不敢直視別人的眼睛，是怕說(shuō)錯(cuò)話(huà)，還是有所顧忌？我可以告訴你，跟別人說(shuō)話(huà)時(shí)不看別人而望向別處，是對(duì)別人的不禮貌。你如果可以看著對(duì)方，并真誠(chéng)的和他溝通，這會(huì)使對(duì)方心情舒暢，你們的談話(huà)也會(huì)很順利。其次，每個(gè)人看領(lǐng)導(dǎo)時(shí)都有你這種問(wèn)題，小時(shí)候我們不是都有點(diǎn)怕老師的嘛？只是你的情況重一點(diǎn)，但還是完全能夠改變的。你可以把自己工作做好之后，稍微處理一下語(yǔ)言，找機(jī)會(huì)輕松的和領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)幾句，不用說(shuō)得太多，只要有一次能成功，以后就能順利改變。你要知道，領(lǐng)導(dǎo)都喜歡有能力，敢說(shuō)敢做的人，不怕你做錯(cuò)，就怕你什么都不做，那他白白出錢(qián)養(yǎng)著你，肯定不好吧？你一定要讓自己積極起來(lái)，主動(dòng)和別人交流，良好的溝通也是一種必須的社會(huì)能力，這會(huì)讓你的工作更加得心應(yīng)手。生活中不要想太多，即使犯錯(cuò)也是一種經(jīng)驗(yàn)，一種財(cái)富，沒(méi)必要看的太重。最后希望你能勇敢的堅(jiān)持，順利的改變！

根據(jù)你的表現(xiàn)不敢與人正視，也許你本身是個(gè)性格相對(duì)內(nèi)向的人，與人交往時(shí)存在著一定的緊張情緒，因?yàn)檫^(guò)度擔(dān)心自己講話(huà)的方式或者擔(dān)心在外人面前出錯(cuò)，總想把自己完好的一面展現(xiàn)給大家，很在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，做事情也希望自己做得最好，不出差錯(cuò)?；蛟S是因?yàn)橐陨线@些原因而過(guò)于緊張，總是緊繃著與人交流，不敢正視他人的眼睛，怕別人看到你自己緊張的樣子。你自己要先放下包袱，把一些擔(dān)心和緊張都拋棄，還一個(gè)輕松的自己，沒(méi)有了過(guò)多的負(fù)擔(dān)，與人接觸時(shí)自然會(huì)輕松很多，慢慢從比較熟悉的人接觸，嘗試著講話(huà)時(shí)一點(diǎn)一點(diǎn)正視他，再慢慢看他的眼睛，一步一步來(lái)吧，逐漸你會(huì)成功的。

說(shuō)話(huà)的時(shí)候也不要去看別人的眼神，有溝通的必要再去看，刻意的話(huà)反而會(huì)適得其反。領(lǐng)導(dǎo)有他自己的想法和做法，你做好自己的事情就好了。希望你幸福。

您好,從您所說(shuō)的資料來(lái)看,您有社交恐懼癥的傾向社交恐怖癥：主要表現(xiàn)為在社交場(chǎng)合中出現(xiàn)恐怖?；颊咴诖笸V眾面前害怕被別人注視，害怕會(huì)當(dāng)眾出丑，因此當(dāng)著他人的面不敢講話(huà)、不敢寫(xiě)字、不敢進(jìn)食，甚至不敢入廁，嚴(yán)重者可出現(xiàn)面紅耳赤、出汗、心跳、心慌、震顫、嘔吐、眩暈等。如果病情嚴(yán)重，患者可因恐怖而回避朋友，與社會(huì)隔絕而僅與家人保持接觸，甚至失去工作能力。如果患者害怕與他人對(duì)視，則稱(chēng)為對(duì)視恐怖。如果患者害怕在與人相處時(shí)會(huì)面紅或堅(jiān)信自己有面紅，則稱(chēng)為赤面恐怖。社交恐懼癥是一種心理疾病,建議您最好是進(jìn)行心理咨詢(xún)與治療來(lái)調(diào)整,也可以自我調(diào)整1.進(jìn)行放松訓(xùn)練,放松自己的情緒,對(duì)抗您的緊張情緒2.適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多參加社交活動(dòng)