21 歲大學生社交恐懼抑郁，無法放開自己，怎么辦？
我21，今年剛上大一。頭一次上大學因為和寢室同學鬧了一點矛盾，然后就漸漸和她們疏遠了，知道最近我才知道真正的原因，一旦我和外界發(fā)生矛盾，我認為第三方一定是向著外界而和我敵對，和小時候的家庭壞境有關，沒有安全感，又因為母親的關系，從小養(yǎng)成了抑郁的性格。但是初三之前對于人際關系我始終沒有慌過，現(xiàn)在是一提起來就煩。覺得人與人之間的關系很復雜，充滿著利用和自私，不知什么時候養(yǎng)成了這種想法，但是我認為我沒有對不起別人，只是，當我剛剛嗅到傷害的味道時，就會和現(xiàn)在的這個人越行越遠，所以我沒什么朋友，除了親人。而第二次上的大學，發(fā)生了一些事，我很抑郁，仍然無法放開自己，不敢和別人交流，診斷出來是社交恐懼，我沒有勇氣繼續(xù)，在當時的環(huán)境中，也是因為當時的我太脆弱了，所以我放棄了。重考了一年?，F(xiàn)在的大學我非常滿意，可是我的潛意識仍然想讓自己逃，我知道這是我的自我保護的一種，也知道正是因為我的認知，對于事情的詮釋有誤區(qū)才導致的，現(xiàn)在仍然無法放開自己，我的抑郁又來了，對于事情的擔心，對于同學反映的擔心，一種無助感，認為自己再怎么努力別人還是會停留在我剛開學時的那個第一印象，所以我很著急，很害怕，更嚴重的是我很抑郁，找不到可以讓自己開心的事，很難讓自己真正地開心起來。我知道，我和現(xiàn)在的同學有過開心的時候，不過比較少，大部分時間我還是選擇一個人，因為即使強迫自己和他們在一起，可還是會抑郁，而且對于他們所說的話題，也提不起來興趣，我很矛盾，很糾結，總覺得不能放開自己，總覺得自我壓抑
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回答2
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李雪麗 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理科
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21 歲大學生存在社交恐懼和抑郁情緒，表現(xiàn)為無法放開自己，與他人交往困難。這可能與成長環(huán)境、性格、認知偏差等有關。治療方法包括心理治療、藥物治療、自我調(diào)整等。 1. 成長環(huán)境：童年家庭環(huán)境缺乏安全感，母親的影響形成抑郁性格，可能導致對人際關系產(chǎn)生負面認知。 2. 性格因素：自身性格內(nèi)向、敏感，在面對人際矛盾時容易退縮和自我封閉。 3. 認知偏差：認為人與人關系復雜，充滿利用和自私，這種錯誤認知加重社交恐懼和抑郁。 4. 心理治療：通過認知行為療法、人際治療等，幫助調(diào)整認知，改善人際交往能力。 5. 藥物治療：如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物，需在醫(yī)生指導下使用。 6. 自我調(diào)整：嘗試參加社交活動，從簡單的交流開始，逐步增強自信。 社交恐懼和抑郁情緒是可以改善和治愈的，患者要有信心，積極配合治療和自我調(diào)整，逐步走出困境。
2025-03-12 16:43
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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心理分析：你好，根據(jù)你的描述，你有點輕微的社交恐懼癥，其實你是想和那些同學朋友們好好的相處的，只是可能是你的方式不對。心理指導：你本身就是性格內(nèi)向點的，不愿意把自己的真實的想法表露出來的人，其實任何人之間的溝通交流是很重要的事情，不要一直封閉著自己，也要試著走出來，以前的事情就學會忘記。希望你幸福。
2016-01-12 09:45
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