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膝關(guān)節(jié)外側(cè)蹲起后疼痛且發(fā)酸，可能是半月板損傷，也可能是韌帶拉傷、關(guān)節(jié)軟骨磨損、滑膜炎、肌肉痙攣等原因?qū)е隆?1.半月板損傷：半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨結(jié)構(gòu)，起到緩沖和穩(wěn)定關(guān)節(jié)的作用。損傷后可能出現(xiàn)疼痛、腫脹、彈響等癥狀。若損傷較輕，可通過休息、理療等緩解；嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療。 2.韌帶拉傷：突然的動(dòng)作可能導(dǎo)致韌帶過度拉伸或部分撕裂，引起疼痛。治療包括休息、冷敷、加壓包扎等。 3.關(guān)節(jié)軟骨磨損：長期磨損可導(dǎo)致軟骨變薄，引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^補(bǔ)充營養(yǎng)、減少負(fù)重等改善。 4.滑膜炎：滑膜發(fā)炎會(huì)產(chǎn)生積液，引起疼痛和酸脹感。治療包括抗炎、抽液等。 5.肌肉痙攣：肌肉突然收縮或持續(xù)緊張，會(huì)導(dǎo)致疼痛。可通過按摩、熱敷緩解。 總之，如果膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛發(fā)酸的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

以你現(xiàn)在的癥狀還不能確診是半月板的損傷導(dǎo)致的，一般如果勞損的話也會(huì)引起你這種情況的。要想確診建議你還是及時(shí)去醫(yī)院做個(gè)膝關(guān)節(jié)的X光片來診斷一下，具體是什么原因引起的，然后在有針對(duì)性的進(jìn)行治療和調(diào)理，最近你可以采用熱敷療法,就是把大鹽或砂子炒熱,用布包起來,敷在膝關(guān)節(jié)疼痛最厲害的地方，另外在配合著中醫(yī)推拿,按摩,理療也有很好的效果.最近注意避免在過渡的活動(dòng)了。

你好膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷導(dǎo)致滑膜炎，也就是無菌性炎癥，采用專業(yè)的中藥外敷治療，具有活血化瘀，消炎止痛，通經(jīng)活絡(luò)，修復(fù)退變受損的軟骨及韌帶等功效，療效穩(wěn)定，治愈后不復(fù)發(fā)等特點(diǎn)，治療期間不影響正常生活，無毒副作用，如有不明之處手機(jī)聯(lián)系，祝早日康復(fù)！

你好；這種情況應(yīng)該不是半月板損傷的表現(xiàn)有可能是韌帶的問題。提問者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：ask73SHT：非常感謝醫(yī)生！

您好！半月板是2個(gè)月牙形的纖維軟骨，位于脛骨平臺(tái)內(nèi)側(cè)和外側(cè)的關(guān)節(jié)面。如果沒有外傷或是扭傷，半月板是不會(huì)損傷的，上述癥狀很可能是蹲久了，壓迫神經(jīng)引起的，如果沒有腫痛，就不需要治療。祝你健康快樂！