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腰椎間盤突出患者在病情穩(wěn)定后適當(dāng)運動有助于康復(fù)，需注意多方面事項，如運動方式選擇、運動強度控制、日常姿勢保持、腰部保暖、避免勞累等。 1.運動方式：可選擇游泳，能鍛煉全身肌肉且減輕腰部負(fù)擔(dān)；也可進行小燕飛，增強腰背肌力量；還能倒走，改善腰部肌肉協(xié)調(diào)性。 2.運動強度：應(yīng)循序漸進，開始時運動時間短、強度低，逐漸增加。避免過度運動導(dǎo)致?lián)p傷。 3.日常姿勢：坐姿要端正，避免彎腰駝背。站立時挺直腰板，避免久站。 4.腰部保暖：防止腰部受寒，可佩戴護腰。 5.避免勞累：不提重物，減少彎腰動作，避免腰部受傷。 總之，腰椎間盤突出患者要根據(jù)自身情況選擇合適的運動，注意日常生活中的各種細(xì)節(jié)，以促進恢復(fù)，預(yù)防復(fù)發(fā)。

你好：可能是腰椎疾病如腰間盤突出,腰肌勞損,建議盡快去骨科拍片檢查,明確診斷.1.在日常生活與工作中,要注意對腰部的保健,提倡坐硬板凳,睡硬板床.2.工作時要做到腰部姿勢正確；注意休息,勞逸結(jié)合,防止過度疲勞；同時還要防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激.3.一個姿勢持續(xù)工作時間不宜過長,要少彎腰.一個姿勢工作一段時間,應(yīng)適當(dāng)伸伸腰,也可自己輕輕捶捶腰,這樣可使腰部的緊張得以解松片刻,防止腰部肌肉的疲勞.4,適當(dāng)進行鍛煉,尤其是加強腰部肌肉鍛煉.可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的勞損.另外,可進行腰背肌鍛煉,方法簡便易行,成本低廉,每天都可自我完成.鍛煉時可以俯臥床上,去枕,雙手背后,用力挺胸抬頭,使頭胸離開床面,同時膝關(guān)節(jié)伸直,兩大腿用力向后也離開床面,持續(xù)3~5秒,然后肌肉放松休息3~5秒為一個周期,也可以仰臥在床上,去枕屈膝,抬起臀部,持續(xù)3~5秒,然后肌肉放松,放下臀部休息3~5秒為一個周期.可以根據(jù)自己的實際情況,選擇適合自己的方法進行鍛煉.

腰間盤突出問題那么比如是可以使用舒筋活絡(luò)酒或者是萬通筋骨片等或者是舒筋活絡(luò)貼等，都是效果比較明顯每天進行太極拳鍛煉也是比較有幫助的，運動方面一般是太極拳等比較緩和的運動，避免進行劇烈運動

目前,治療此類病的方法很多,主要分三大類：一是物理療法,如傳統(tǒng)的牽引,推拿,按摩,火罐,針灸以及通過紅外線,微波等熱,光,電,聲的物理方法治療.二是微創(chuàng)療法,如用激光和膠原酶進行治療.即用激光汽化椎間盤,膠原酶軟化椎間盤,再用椎間盤內(nèi)窺鏡,取掉壓迫神經(jīng)的髓核,來根治此病.三是通過手術(shù)方法治療,即切除壓迫神經(jīng)根的髓核.患者宜采取哪種方法治療,需根據(jù)病情,對癥治療.

你好，腰椎間盤突出的疾病是常見病的。往往是可以引起疼痛的癥狀的。一般的情況可以做飛燕式的功能活動的。注意不要勞累著涼的。不要久坐久站的。飲食豐富的。還有功能活動要堅持一下的。