白領長時間對電腦腰酸背痛如何緩解
我是公司里的白領，每天都需要對著電腦八個小時以上，有的時候如果加班的話就會更長的時間，最近一段時間我經(jīng)常都會覺得腰酸背痛的，去浴室洗澡之后癥狀就會有所緩解，給人家按摩之后也會舒服一點，可是只要一到工作崗位我就開始難受，腰就開始酸
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回答5
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胡年宏 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
三級甲等
骨一科（關節(jié)中心關節(jié)科、骨病科）
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白領長時間對著電腦出現(xiàn)腰酸背痛，可能是久坐姿勢不良、肌肉勞損、腰椎間盤突出、脊柱炎、骨質(zhì)疏松等原因所致。 1. 久坐姿勢不良：長時間保持一個姿勢，腰部肌肉持續(xù)緊張。應定時起身活動，伸展腰部。 2. 肌肉勞損：腰部肌肉過度使用，產(chǎn)生損傷?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 3. 腰椎間盤突出：椎間盤退變，髓核突出壓迫神經(jīng)。需臥床休息，佩戴腰圍。 4. 脊柱炎：脊柱炎癥性疾病，導致疼痛。應規(guī)范抗炎治療。 5. 骨質(zhì)疏松：骨密度降低，骨骼脆弱。要補充鈣劑和維生素 D。 總之，對于長時間對著電腦工作導致的腰酸背痛，需要重視，及時調(diào)整工作習慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性治療。
2025-03-13 01:07
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你說的這可能是腰肌勞損了，一般可通過理療的方法來康復，吃些補腎壯骨的中藥壯腰健腎丸應該也有幫助。
2016-01-12 17:28
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，腰痛,是一種常見病癥,很多人有腰痛或有過腰痛的病。有一種最為常見的腰痛,痛在以腰骶關節(jié)為中心約一巴掌大的地方,或隱隱作痛,或酸痛不適,早晨起床時減輕,活動后加重,不能久坐、久站,彎腰困難。到醫(yī)院檢查,照X光片、驗血也大都正常?；佳吹娜穗m然大都能正常生活和堅持工作,但時間一長,會影響工作效率,降低生活情趣。
2016-01-12 10:57
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，腰酸建議到醫(yī)院進行檢查，確診后才好根據(jù)診斷用藥物治療,女性腰酸的原因有腰椎間盤突出，腰肌勞損，腎臟疾病，婦科疾病。需要進行檢查的項目有腰椎拍片子，腎臟超聲，盆腔超聲，堅持鍛煉身體，生活有規(guī)律，避免過度勞累，希望我的回答能幫助到您，祝您健康。
2016-01-12 02:42
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回答1
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康亞新 主治醫(yī)師
井陘縣中醫(yī)院
二級甲等
骨科
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你好,考慮和工作有一定關系的,出現(xiàn)腰痛癥狀希望你看醫(yī)生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤或者骨質(zhì)增生的問題導致坐骨神經(jīng)痛可能.另外是否睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.還要注意腰肌勞損的可能
2016-01-12 00:15
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