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中年后出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間維持動(dòng)作腰背痛且干活力不從心的情況，可能與肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎、慢性腎病等有關(guān)。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)期重復(fù)動(dòng)作或姿勢(shì)不良，導(dǎo)致腰部肌肉緊張、疲勞。治療以休息、熱敷、按摩等為主。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。輕度可保守治療，如臥床休息、牽引；嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 3.骨質(zhì)疏松：骨量減少，骨微結(jié)構(gòu)破壞。補(bǔ)充鈣劑、維生素 D，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)使用抗骨質(zhì)疏松藥物。 4.關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)軟骨磨損，炎癥反應(yīng)?？赏ㄟ^藥物緩解疼痛，如布洛芬、雙氯芬酸鈉，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)置換。 5.慢性腎?。耗I臟功能異常，代謝產(chǎn)物堆積，影響肌肉和骨骼。需治療原發(fā)病，控制病情進(jìn)展。 中年后身體機(jī)能逐漸下降，出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因，采取針對(duì)性治療，并注意日常保健。

對(duì)于骨質(zhì)增生，可以到醫(yī)院就診。如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時(shí)抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作,上述動(dòng)作各十余次,每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉.

你好,上述癥狀建議口服抗骨增生片進(jìn)行治療,能配合理療效果更好.骨質(zhì)增生患者注意事項(xiàng)在急性期疼痛加重,要盡量減少受累關(guān)節(jié)的活動(dòng)量,患者可適當(dāng)臥床休息,通過休息來(lái)減少受累關(guān)節(jié)的機(jī)械性刺激,這不僅有效防止癥狀進(jìn)一步加重,而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造一個(gè)良好的條件.要盡快用藥,采用外用藥控制病情的發(fā)展.