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長期做眼保健操是有用的，它有助于緩解眼疲勞、改善眼部血液循環(huán)、預防近視進展、增強眼部調(diào)節(jié)能力、放松眼部肌肉等。 1. 緩解眼疲勞：現(xiàn)代人長時間用眼，眼保健操能讓眼睛得到暫時休息，減輕疲勞感。 2. 改善眼部血液循環(huán)：按摩眼部穴位可促進血液流動，為眼部組織提供充足養(yǎng)分。 3. 預防近視進展：對于已經(jīng)近視的人，能一定程度上控制度數(shù)加深。 4. 增強眼部調(diào)節(jié)能力：使眼睛在看遠看近時能更靈活地調(diào)節(jié)。 5. 放松眼部肌肉：緩解肌肉緊張，預防眼部肌肉痙攣。 總之，長期堅持正確規(guī)范地做眼保健操，對保護眼睛健康有積極作用，但也要注意保持良好的用眼習慣，如控制用眼時間、保持正確的讀寫姿勢等。

眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學的經(jīng)絡和推拿學說的原理，結合醫(yī)療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。長期堅持做，可以促進眼周血液循環(huán)，緩解用眼疲勞，注意；手接觸眼睛之前一定要洗干凈。避免長時間用眼，可以每半小時休息幾分鐘，遠眺一會。中途休息時佩戴眼罩休息或使用眼貼膜。