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長(zhǎng)期做眼保健操是有用的，它有助于緩解眼疲勞、改善眼部血液循環(huán)、預(yù)防近視進(jìn)展、增強(qiáng)眼部調(diào)節(jié)能力、放松眼部肌肉等。 1. 緩解眼疲勞：現(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間用眼，眼保健操能讓眼睛得到暫時(shí)休息，減輕疲勞感。 2. 改善眼部血液循環(huán)：按摩眼部穴位可促進(jìn)血液流動(dòng)，為眼部組織提供充足養(yǎng)分。 3. 預(yù)防近視進(jìn)展：對(duì)于已經(jīng)近視的人，能一定程度上控制度數(shù)加深。 4. 增強(qiáng)眼部調(diào)節(jié)能力：使眼睛在看遠(yuǎn)看近時(shí)能更靈活地調(diào)節(jié)。 5. 放松眼部肌肉：緩解肌肉緊張，預(yù)防眼部肌肉痙攣。 總之，長(zhǎng)期堅(jiān)持正確規(guī)范地做眼保健操，對(duì)保護(hù)眼睛健康有積極作用，但也要注意保持良好的用眼習(xí)慣，如控制用眼時(shí)間、保持正確的讀寫姿勢(shì)等。

眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說(shuō)的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護(hù)眼睛的自我按摩法。通過(guò)按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過(guò)渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。長(zhǎng)期堅(jiān)持做，可以促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解用眼疲勞，注意；手接觸眼睛之前一定要洗干凈。避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，可以每半小時(shí)休息幾分鐘，遠(yuǎn)眺一會(huì)。中途休息時(shí)佩戴眼罩休息或使用眼貼膜。