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產(chǎn)后缺奶可通過飲食調(diào)理來改善，比如多喝湯水、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)等。常見的有豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜牛奶、絲瓜湯、花生粥。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白，能促進(jìn)乳汁分泌?？蓪⒇i蹄與黃豆或花生一起燉煮。 2.鯽魚湯：鯽魚營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，有助于下奶。煮湯時(shí)可加入通草，增強(qiáng)效果。 3.木瓜牛奶：木瓜有一定的通乳作用，與牛奶搭配，既營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)乳汁分泌。 4.絲瓜湯：絲瓜能通絡(luò)下乳，制作簡(jiǎn)單，可適量食用。 5.花生粥：花生有補(bǔ)血、催乳的功效，煮成粥容易消化吸收。 產(chǎn)后缺奶的媽媽要保持心情舒暢，多讓寶寶吸吮乳頭，刺激乳汁分泌。同時(shí)注意休息，避免過度勞累。飲食調(diào)理只是輔助，若乳汁分泌仍不足，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

現(xiàn)在由于各種原因就會(huì)出現(xiàn)奶水少或沒奶的癥狀。我建議你可以吃雞蛋、小米粥、雞湯、骨頭湯或一些油水大的食物，都有下奶長(zhǎng)奶的效果。

您好，根據(jù)您的以上這些內(nèi)容的描述，您的情況考慮是奶水少你好,一般情況產(chǎn)后奶水少,一般情況常見于缺乏營(yíng)養(yǎng)及自身導(dǎo)致的，首先建議保持良好的心情,情緒的變動(dòng)會(huì)直接影響乳汁的分泌,多吃葷腥,如喝鯽魚湯,吃豬頭肉和豬蹄湯等,注意多喝湯水,多注意休息等.可以吃金線茹.蝦米可催奶.吃少量糯米酒.中醫(yī)處理對(duì)這方面是比較合適的。

奶水不夠，建議你可以試試喝燉豬蹄湯,還有鯽魚湯.酒釀煮雞蛋.都還是挺管用的.平時(shí)產(chǎn)婦注意營(yíng)養(yǎng)搭配,身體要得到充分的休息,心情保持愉快。