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考研期間久坐后出現(xiàn)腰酸痛，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、坐姿不良、腰部受涼、腎臟疾病等原因引起。 1. 腰肌勞損：長時間久坐會使腰部肌肉持續(xù)緊張，產生勞損，引發(fā)酸痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩、適度運動來緩解。 2. 腰椎間盤突出：久坐增加腰椎間盤壓力，可能導致椎間盤突出，壓迫神經引起疼痛。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療，如甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等。 3. 坐姿不良：不良坐姿會使腰部受力不均，導致肌肉疲勞和疼痛。需調整坐姿，保持脊柱正直。 4. 腰部受涼：寒冷刺激腰部肌肉和血管，影響血液循環(huán)，引起酸痛。注意保暖，可佩戴護腰。 5. 腎臟疾?。喝缒I結石、腎炎等，也可能出現(xiàn)腰部酸痛。需要進行相關檢查，如超聲、尿檢等，明確診斷后對癥治療。 總之，久坐后出現(xiàn)腰酸痛的原因較多。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取相應的治療措施。

您好，腰部的疼痛有多方面的因素。有可能是腰部的局部病癥引起的，比如腰肌勞損、椎間盤突出，勞累等引起的。

一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。另外建議你飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時抬離于床等動作，上述動作各十余次，每日堅持30分鐘鍛煉。提問者對于答案的評價：askMUXCJ：謝謝

你的情況考慮與久坐對腰椎和腰部肌肉都有損傷，注意適當運動，并嘗試適當按摩治療