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這種情況可能由多種因素引起，包括生物鐘紊亂、心理壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、睡眠環(huán)境不佳、甲狀腺功能異常等。 1.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息，如熬夜、午睡時(shí)間過長等，可能導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，影響睡眠規(guī)律。 2.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、家庭、人際關(guān)系等，可能引發(fā)焦慮和煩躁情緒，進(jìn)而影響睡眠。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：肥胖者可能存在內(nèi)分泌紊亂，如胰島素抵抗、性激素失衡等，影響睡眠質(zhì)量。 4.睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等不良睡眠環(huán)境會(huì)干擾睡眠。 5.甲狀腺功能異常：甲狀腺激素分泌過多或過少，可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)和睡眠問題。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮各種因素。建議先嘗試調(diào)整生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、改善睡眠環(huán)境、減輕心理壓力等。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢查等，以明確原因并采取相應(yīng)的治療措施。

失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法（比如使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善），不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是如果你的狀態(tài)已經(jīng)影響到日常生活，時(shí)間久的話能影響到全身各個(gè)系統(tǒng)的正常運(yùn)行，在選擇用藥時(shí)西藥的藥物治療作用比較快,但不良反應(yīng)較大，有明顯的依賴性。中醫(yī)治療調(diào)理，中醫(yī)標(biāo)本兼治安全副作用小，效果理想，能避免西藥的不良反應(yīng)，預(yù)祝你早日健康快樂

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)?？诜呷~神安片腦靈素等試試。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。