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對于十七歲女孩想長高，可從飲食、運動、睡眠、情緒、營養(yǎng)補充等方面著手。飲食上要均衡營養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物；保持適量運動，促進骨骼發(fā)育；保證充足睡眠，利于生長激素分泌；保持良好情緒，避免壓力過大影響生長；必要時適當補充營養(yǎng)劑。 1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，有助于骨骼和肌肉的生長。增加鈣的攝入，如豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等，能強化骨骼。 2.運動：堅持進行有氧運動，像跳繩、游泳、籃球等，可刺激骨骼生長。 3.睡眠：每晚保證 8 - 10 小時的高質(zhì)量睡眠，生長激素在睡眠中分泌旺盛。 4.情緒：保持樂觀積極的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌。 5.營養(yǎng)補充：必要時可在醫(yī)生指導下補充鈣劑、維生素 D 等，但不可盲目自行服用。 總之，要綜合多種方法，幫助十七歲女孩盡可能達到理想身高。但身高也受遺傳等因素影響，要理性對待。