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對(duì)于十七歲女孩想長(zhǎng)高，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方面著手。飲食上要均衡營(yíng)養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物；保持適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)骨骼發(fā)育；保證充足睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌；保持良好情緒，避免壓力過(guò)大影響生長(zhǎng)；必要時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑。 1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等，有助于骨骼和肌肉的生長(zhǎng)。增加鈣的攝入，如豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等，能強(qiáng)化骨骼。 2.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，像跳繩、游泳、籃球等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 3.睡眠：每晚保證 8 - 10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，生長(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。 4.情緒：保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌。 5.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑、維生素 D 等，但不可盲目自行服用。 總之，要綜合多種方法，幫助十七歲女孩盡可能達(dá)到理想身高。但身高也受遺傳等因素影響，要理性對(duì)待。