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后腦勺到耳根處發(fā)僵、發(fā)緊，思維困難，反應(yīng)遲鈍，注意力不集中，心情差，睡眠差，脖子僵，頸椎間盤突出 3mm，可能是頸椎病，也可能是神經(jīng)衰弱、腦血管疾病、顱內(nèi)病變、精神心理疾病等。 1.頸椎?。侯i椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)和血管，影響腦部供血和神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致上述癥狀?？赏ㄟ^牽引、按摩、理療等緩解。 2.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張、壓力大等可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，引起大腦功能失調(diào)。需調(diào)整生活方式，必要時(shí)使用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)。 3.腦血管疾?。喝缒X動(dòng)脈硬化、腦血管狹窄等，影響腦部血液循環(huán)?？蛇M(jìn)行血管造影檢查，治療包括改善循環(huán)，如使用銀杏葉提取物片等。 4.顱內(nèi)病變：如顱內(nèi)腫瘤、炎癥等，壓迫腦組織。需進(jìn)行頭顱 CT 或磁共振檢查明確，可能需手術(shù)治療。 5.精神心理疾?。喝缫钟舭Y、焦慮癥等，也會(huì)有類似表現(xiàn)。心理治療結(jié)合藥物治療，如舍曲林、帕羅西汀等。 多種疾病都可能導(dǎo)致這些癥狀，需要綜合考慮，進(jìn)一步檢查明確診斷，然后采取針對(duì)性的治療措施。建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

是頸椎病壓迫神經(jīng),血管引起的,建議可以試試牽引,熱敷理療,按摩,加強(qiáng)鍛煉,可以試試頭后仰,雙臂后伸,伸懶腰的動(dòng)作,經(jīng)常練習(xí),可以口服全天麻,根痛平,養(yǎng)血清腦顆粒治療,必要時(shí)可以頸椎封閉治療,可以緩解癥狀.注意事項(xiàng)：　　(1)不可以在頸部過于勞累的狀態(tài)下工作,看書,上網(wǎng)等,如果長(zhǎng)期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會(huì)導(dǎo)致頸部勞損更重嚴(yán).　　(2)必須要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞.

眼部發(fā)脹發(fā)花、頭部發(fā)木發(fā)暈需要考慮頸椎病的可能，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。建議最好是可以到醫(yī)院拍個(gè)頸部磁共振，如果確診，服用適當(dāng)?shù)乃幬铮鐝?fù)方軟骨素、維生素E等。自我牽引。雙手十指交叉合攏，舉過頭頂放于枕頸部，將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引5~10秒，連續(xù)3~4次，即可起到緩解椎間隙壓力的作用。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

你的情況根據(jù)敘述需要考慮疲勞引起的可能，同時(shí)不能排除頸椎病等。建議結(jié)合臨床進(jìn)一步檢查化驗(yàn)拍片明確診斷并針對(duì)具體情況采取綜合措施治療即可恢復(fù)健康。同時(shí)需要注意合理的營(yíng)養(yǎng)膳食及規(guī)律的生活習(xí)慣即可，并注意加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉即可恢復(fù)健康。祝你永遠(yuǎn)健康。

頸椎病會(huì)引發(fā)你上述的癥狀但出現(xiàn)上述癥狀并不一定就全是頸椎病見議去醫(yī)院做個(gè)頸部X光片及CT檢查排除是否患有頸椎病如患有頸椎病見議以物理治療為主如：頸椎牽引按摩針炙電療等藥物治療為輔如：頸復(fù)康萬(wàn)通筋骨片等及外用活血的活絡(luò)油膏藥等