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后腦勺到耳根處發(fā)僵、發(fā)緊，思維困難，反應(yīng)遲鈍，注意力不集中，心情差，睡眠差，脖子僵，頸椎間盤突出 3mm，可能是頸椎病，也可能是神經(jīng)衰弱、腦血管疾病、顱內(nèi)病變、精神心理疾病等。 1.頸椎?。侯i椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)和血管，影響腦部供血和神經(jīng)傳導，導致上述癥狀?？赏ㄟ^牽引、按摩、理療等緩解。 2.神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、壓力大等可能導致神經(jīng)衰弱，引起大腦功能失調(diào)。需調(diào)整生活方式，必要時使用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)。 3.腦血管疾?。喝缒X動脈硬化、腦血管狹窄等，影響腦部血液循環(huán)?？蛇M行血管造影檢查，治療包括改善循環(huán)，如使用銀杏葉提取物片等。 4.顱內(nèi)病變：如顱內(nèi)腫瘤、炎癥等，壓迫腦組織。需進行頭顱 CT 或磁共振檢查明確，可能需手術(shù)治療。 5.精神心理疾病：如抑郁癥、焦慮癥等，也會有類似表現(xiàn)。心理治療結(jié)合藥物治療，如舍曲林、帕羅西汀等。 多種疾病都可能導致這些癥狀，需要綜合考慮，進一步檢查明確診斷，然后采取針對性的治療措施。建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

是頸椎病壓迫神經(jīng),血管引起的,建議可以試試牽引,熱敷理療,按摩,加強鍛煉,可以試試頭后仰,雙臂后伸,伸懶腰的動作,經(jīng)常練習,可以口服全天麻,根痛平,養(yǎng)血清腦顆粒治療,必要時可以頸椎封閉治療,可以緩解癥狀.注意事項：　　(1)不可以在頸部過于勞累的狀態(tài)下工作,看書,上網(wǎng)等,如果長期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會導致頸部勞損更重嚴.　　(2)必須要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞.

眼部發(fā)脹發(fā)花、頭部發(fā)木發(fā)暈需要考慮頸椎病的可能，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。建議最好是可以到醫(yī)院拍個頸部磁共振，如果確診，服用適當?shù)乃幬?，如?fù)方軟骨素、維生素E等。自我牽引。雙手十指交叉合攏，舉過頭頂放于枕頸部，將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引5~10秒，連續(xù)3~4次，即可起到緩解椎間隙壓力的作用。進行適當?shù)捏w育鍛煉。

你的情況根據(jù)敘述需要考慮疲勞引起的可能，同時不能排除頸椎病等。建議結(jié)合臨床進一步檢查化驗拍片明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復(fù)健康。同時需要注意合理的營養(yǎng)膳食及規(guī)律的生活習慣即可，并注意加強體質(zhì)鍛煉即可恢復(fù)健康。祝你永遠健康。

頸椎病會引發(fā)你上述的癥狀但出現(xiàn)上述癥狀并不一定就全是頸椎病見議去醫(yī)院做個頸部X光片及CT檢查排除是否患有頸椎病如患有頸椎病見議以物理治療為主如：頸椎牽引按摩針炙電療等藥物治療為輔如：頸復(fù)康萬通筋骨片等及外用活血的活絡(luò)油膏藥等