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鎂超標(biāo)可能對(duì)身體多個(gè)系統(tǒng)造成不良影響，如神經(jīng)肌肉、心血管、胃腸道等。可通過調(diào)整飲食來降低鎂含量，包括限制含鎂豐富的食物攝入。 1. 神經(jīng)肌肉系統(tǒng)：鎂超標(biāo)可能導(dǎo)致肌肉無力、腱反射減弱甚至消失，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)嗜睡、昏迷等癥狀。 2. 心血管系統(tǒng)：可能引起心律失常、血壓下降等。 3. 胃腸道系統(tǒng)：出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等表現(xiàn)。 4. 呼吸系統(tǒng)：可能影響呼吸功能，導(dǎo)致呼吸抑制。 5. 泌尿系統(tǒng)：增加腎臟負(fù)擔(dān)，影響腎臟功能。 6. 飲食調(diào)整：減少含鎂高的食物，如堅(jiān)果、豆類、全谷物、綠葉蔬菜等；增加利尿食物攝入，如西瓜、冬瓜等。 鎂超標(biāo)對(duì)健康有一定危害，若發(fā)現(xiàn)鎂超標(biāo)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和飲食調(diào)整。

冬瓜薏仁瘦肉湯、鯽魚豆腐湯：龍眼肉煲豬心湯等都可以。另外，宜多喝水，吃脂肪類食物、富強(qiáng)面、白糖則含鎂較少的食物?！?、不宜吃腌香椿、榨菜、醬黃瓜、口蘑、冬菇、銀耳、紫菜、海帶?！　?、不宜吃黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆、素雞、油豆腐、豆腐干、面筋?！　?、不宜用花生仁、西瓜子、葵花子、杏仁、干蓮子?！　?、不宜吃玉米片、生藕、萵筍、金針菜?！　?、不宜吃蛋糕、桃酥、江米條等。動(dòng)物骨頭