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21 歲高考后發(fā)現(xiàn)血壓升高且血粘度高，可能與不良生活方式、精神壓力、飲食因素、缺乏運(yùn)動、遺傳因素等有關(guān)。 1. 不良生活方式：長期熬夜、作息不規(guī)律可能影響血壓和血粘度。應(yīng)保持充足睡眠，每天至少 7 - 8 小時，規(guī)律作息。 2. 精神壓力：高考帶來的精神緊張未完全緩解，也會影響血壓。要學(xué)會放松，如通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 3. 飲食因素：高鹽、高脂、高糖飲食易導(dǎo)致血粘度升高和血壓波動。建議減少這類食物攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。 4. 缺乏運(yùn)動：運(yùn)動量不足會使血液循環(huán)減緩，增加血粘度。適當(dāng)增加運(yùn)動，如慢跑、游泳等。 5. 遺傳因素：如果家族中有高血壓病史，患病風(fēng)險會增加。但即使有遺傳因素，通過良好的生活管理也能控制病情。 總之，要重視血壓和血粘度升高的情況，改善生活方式。同時定期測量血壓，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、卡托普利等。但用藥務(wù)必遵醫(yī)囑。

血壓應(yīng)該多次測量，取平均值，且量血壓要定時、定點(diǎn)、同一醫(yī)生、同一狀態(tài)下，這樣才比較準(zhǔn)。年輕人血壓有點(diǎn)高，不用著急，可以通過飲食調(diào)節(jié)加上鍛煉，以及健康生活，一般會好轉(zhuǎn)的。

低鹽低脂飲食，適當(dāng)鍛煉。定期檢查。保持心情舒暢有一定幫助。

低鹽低脂飲食避免精神刺激性。，服用西比林，硝苯地平治療看是否有效

高血壓分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓，首先要考慮高血壓的誘因祛除治療,目前可服用西藥使用尼群地平、卡托普利等，有益于降壓的食物：葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子，