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頑固性失眠可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：長(zhǎng)期的焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)干擾睡眠?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前飲食過(guò)飽或過(guò)少等。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免刺激。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等。針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠。必要時(shí)調(diào)整用藥。 6.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律的作息導(dǎo)致。逐步調(diào)整作息時(shí)間，重建正常的生物鐘。 頑固性失眠需要綜合調(diào)理，患者要有耐心和信心。同時(shí)，建議到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

心理分析：您好，感謝您的提問(wèn)。請(qǐng)問(wèn)您的失眠是入睡困難還是睡眠較輕？請(qǐng)問(wèn)您在醫(yī)院檢查后的結(jié)果是什么？請(qǐng)問(wèn)您是否還有其他病癥？失眠可能有很多中原因造成，例如：壓力過(guò)大，生活不規(guī)律，服用某些藥物導(dǎo)致，神經(jīng)系統(tǒng)存在一些功能障礙，其他身體疾病導(dǎo)致，特殊生理期等原因造成的。心理指導(dǎo)：建議：1.到專(zhuān)業(yè)正規(guī)醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，積極配合醫(yī)生的治療。2.減少白天睡眠時(shí)間，非睡眠時(shí)間遠(yuǎn)離我是或是其他適宜睡眠的環(huán)境。3.減輕自己的壓力。4.保持規(guī)律的作息生活，避免熬夜。5.避免攝入咖啡因、茶和煙酒。6.睡前2小時(shí)之內(nèi)避免進(jìn)食，避免飽腹的情況下睡覺(jué)。7.睡一小時(shí)之內(nèi)避免玩手機(jī)，避免看電腦或看電視，避免看或聽(tīng)已引起情緒高漲的食物。8.適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉。9.保證睡眠環(huán)境的通風(fēng)，避免噪音和光線，保持良好的衛(wèi)生條件和舒適的溫度與濕度。10.睡前洗個(gè)熱水澡或是用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。11.睡前可以做放松訓(xùn)練。

可以口服安神補(bǔ)腦液、百樂(lè)眠膠囊等藥物進(jìn)行治療，入睡困難可以口服佐匹克隆進(jìn)行治療。也可以到正規(guī)醫(yī)院做一下身體檢查，根據(jù)檢查選擇治療。

1.保健療法：每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭５分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2.飲食療法：取大棗10枚，小麥20克，冰糖30克，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚１次。3.藥粥療法：大棗10枚，元肉10克，大米50克，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１劑。