女人月經(jīng)過后吃什么對身體有益？
的月經(jīng)才過去，身體有點虛弱，并且肚子疼，想吃點好的大補一下，但是不知道吃什么好，所以想問問保健醫(yī)生，就是女人一般月經(jīng)過去之后，吃些什么對身體有好處呢？
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回答3
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譚美珍 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
保健科門診
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女人月經(jīng)過后，可通過食用富含蛋白質、鐵、維生素、礦物質等食物來補充營養(yǎng)，如瘦肉、紅棗、菠菜、豆制品、堅果等。 1.富含蛋白質的食物：蛋白質是身體修復和生長的重要營養(yǎng)素。像雞肉、魚肉、蛋類等，能增強體質，提高免疫力。 2.含鐵豐富的食物：月經(jīng)過后可能會有一定的血液流失，導致鐵元素缺乏?？墒秤秘i肝、鴨血、黑木耳等，有助于補充鐵元素。 3.富含維生素的食物：新鮮的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花等，富含維生素 C 和維生素 E，具有抗氧化作用。 4.豆制品：如豆腐、豆?jié){等，富含植物雌激素，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 5.堅果：含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質和礦物質，如核桃、杏仁等，能補充能量和營養(yǎng)。 總之，月經(jīng)過后合理飲食有助于身體恢復，但要注意飲食均衡，避免暴飲暴食。如果身體虛弱或腹痛癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。
2025-03-12 15:12
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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月經(jīng)干凈后吃什么東西不會有影響的，要注意月經(jīng)來的過程中不要吃才對，來月經(jīng)的過程中一般不要吃韭菜容易口臭和下月來月經(jīng)有腐爛的味道等?？梢远喑砸恍┭a血食物，比如說動物肝臟等。
2016-01-13 00:55
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好；建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收.平常注意防止偏食啊.如果方便可以去一下大一點婦科醫(yī)院
2016-01-12 15:45
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