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女人月經(jīng)過后吃什么對身體有益?

的月經(jīng)才過去,身體有點虛弱,并且肚子疼,想吃點好的大補一下,但是不知道吃什么好,所以想問問保健醫(yī)生,就是女人一般月經(jīng)過去之后,吃些什么對身體有好處呢?

  • 回答3

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    譚美珍 主任醫(yī)師

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    三級甲等

    保健科門診

    女人月經(jīng)過后,可通過食用富含蛋白質、鐵、維生素、礦物質等食物來補充營養(yǎng),如瘦肉、紅棗、菠菜、豆制品、堅果等。 1.富含蛋白質的食物:蛋白質是身體修復和生長的重要營養(yǎng)素。像雞肉、魚肉、蛋類等,能增強體質,提高免疫力。 2.含鐵豐富的食物:月經(jīng)過后可能會有一定的血液流失,導致鐵元素缺乏??墒秤秘i肝、鴨血、黑木耳等,有助于補充鐵元素。 3.富含維生素的食物:新鮮的水果和蔬菜,如橙子、草莓、西蘭花等,富含維生素 C 和維生素 E,具有抗氧化作用。 4.豆制品:如豆腐、豆?jié){等,富含植物雌激素,有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 5.堅果:含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質和礦物質,如核桃、杏仁等,能補充能量和營養(yǎng)。 總之,月經(jīng)過后合理飲食有助于身體恢復,但要注意飲食均衡,避免暴飲暴食。如果身體虛弱或腹痛癥狀持續(xù)不緩解,建議及時就醫(yī)。

    2025-03-12 15:12
  • 回答2

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    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院

    一級

    內(nèi)科

    月經(jīng)干凈后吃什么東西不會有影響的,要注意月經(jīng)來的過程中不要吃才對,來月經(jīng)的過程中一般不要吃韭菜容易口臭和下月來月經(jīng)有腐爛的味道等??梢远喑砸恍┭a血食物,比如說動物肝臟等。

    2016-01-13 00:55
  • 回答1

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    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    內(nèi)科

    你好;建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收.平常注意防止偏食啊.如果方便可以去一下大一點婦科醫(yī)院

    2016-01-12 15:45
就醫(yī)問藥

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什么是保健? 保健指為保護和增進人體健康、防治疾病,醫(yī)療機構所采取的綜合性措施。合理選用保健方法,通過長期的鍛煉和修習,達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽。 查看全文»

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