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剖腹產后一個半月通常不建議上跑步機跑步。這是因為此時身體尚未完全恢復，包括子宮、腹部切口、盆底肌肉等。過早劇烈運動可能帶來不良影響，如子宮脫垂、切口裂開、出血、腰痛、盆底功能障礙等。 1.子宮恢復：產后子宮需要 6 周左右才能恢復到孕前大小，但內部組織的修復還需要更長時間。劇烈運動可能影響子宮復舊。 2.切口愈合：腹部切口雖然表面愈合，但深層組織仍較脆弱，跑步產生的震動和張力可能導致切口裂開。 3.盆底肌肉：分娩對盆底肌肉造成損傷，未恢復時跑步可能加重盆底功能障礙，出現漏尿等問題。 4.身體疲勞：產后身體虛弱，體能尚未完全恢復，難以適應跑步的強度。 5.出血風險：劇烈運動可能引起子宮內的血管破裂，導致出血。 總之，剖腹產后的身體恢復需要時間和耐心。建議先從溫和的運動如散步、瑜伽開始，逐漸增加運動強度。產后 42 天應進行產后復查，根據身體恢復情況，在醫(yī)生的指導下選擇合適的運動方式和時間。