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懷孕 28 周腰扭后下午突然疼痛，可能是肌肉拉傷、腰椎關(guān)節(jié)紊亂、韌帶損傷、姿勢不良或胎兒壓迫等原因所致。 1. 肌肉拉傷：腰部肌肉在扭傷時受到過度牽拉，導(dǎo)致肌纖維撕裂，引起疼痛。此時應(yīng)臥床休息，避免腰部受力。 2. 腰椎關(guān)節(jié)紊亂：扭傷可能使腰椎小關(guān)節(jié)發(fā)生錯位，刺激周圍神經(jīng)產(chǎn)生疼痛?？赏ㄟ^適當(dāng)?shù)陌茨蜔岱缶徑狻?3. 韌帶損傷：腰部韌帶在扭傷時受傷，引發(fā)疼痛。需注意腰部保暖，避免著涼。 4. 姿勢不良：長時間保持不正確的姿勢，加重了腰部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致疼痛加劇。要及時調(diào)整姿勢，保持良好的體態(tài)。 5. 胎兒壓迫：隨著孕期進(jìn)展，胎兒逐漸增大，對腰部產(chǎn)生壓迫。可通過側(cè)臥休息減輕壓力。 孕婦在孕期腰部扭傷后應(yīng)多加注意，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以確保自身和胎兒的健康。

懷孕期間，隨著胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關(guān)節(jié)韌帶松弛，同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加，致使身體重心前移。為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。妊娠期間，胎兒發(fā)育需要充足的鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產(chǎn)褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。

從你的描述來看，這個情況是孕期出現(xiàn)腰痛的情況。這個情況考慮是這個懷孕引起的子宮增大，造成這個腰部的壓迫，所以出現(xiàn)了疼痛的情況，這個情況需要積極補(bǔ)鈣，這樣就可以起到緩解的作用的。

懷孕28周，腹部已經(jīng)明顯增大，腰部既要支撐上半身，又要負(fù)擔(dān)挺起的腹部，這樣增大了腰部的負(fù)擔(dān)，容易造成腰肌勞損。還有就是缺乏鈣質(zhì)。如果有條件，最好多臥床休息，平時做做孕婦操，鍛煉鍛煉。其次要適當(dāng)補(bǔ)鈣，多曬太陽。最后還要保持室內(nèi)濕度不要過大，特別是被褥，一定要經(jīng)常在烈日下晾曬。