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頸椎病是一種常見的脊柱疾病，多因長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、頸椎退變等引起。對(duì)于您的情況，不建議自行治療，應(yīng)綜合考慮多種因素，如病情嚴(yán)重程度、治療方法的安全性和有效性等。 1. 病情評(píng)估：首先要明確頸椎病的類型和嚴(yán)重程度?？赏ㄟ^(guò)頸椎 X 光、CT 或磁共振成像（MRI）等檢查來(lái)確定。 2. 治療方法選擇：如果癥狀較輕，可通過(guò)改變不良姿勢(shì)、頸部鍛煉來(lái)緩解。若癥狀較重，可能需要物理治療、藥物治療甚至手術(shù)治療。 3. 物理治療：包括熱敷、按摩、針灸等，但需由專業(yè)人員操作。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺等。 5. 頸部鍛煉：進(jìn)行簡(jiǎn)單的頸部伸展、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，但動(dòng)作要輕柔。 總之，頸椎病的治療需要綜合考慮，自行治療可能會(huì)延誤病情或?qū)е虏涣己蠊?。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法，并注意保持良好的生活習(xí)慣。

時(shí)常做一些引體向上的動(dòng)作，定期做一做牽引，減低座椅的高度，將電腦屏幕可視角度調(diào)的高一些，不要老低著頭藥物治療。分為外用藥和內(nèi)服藥。普通的外用藥或者貼劑無(wú)法治療，因?yàn)樗幍臐B透性不強(qiáng)的話，無(wú)法滲透皮膚給藥到病處。所以用藥一定要用好的藥，比較好點(diǎn)的外用藥像曾家膏藥，內(nèi)服藥可選擇活血化瘀、舒筋活絡(luò)功效的藥就行了。