心理愧疚嚴(yán)重影響生活該如何應(yīng)對(duì)
我曾經(jīng)做了一件非常對(duì)不起我父親的事了，是我爸爸喝了我的排泄物了，這件事雖然已經(jīng)過(guò)去半年多了，但是我在這半年里沒(méi)有一天是好受的，每天都會(huì)心里充滿對(duì)我父親的愧疚和自己的悔恨，直至現(xiàn)在我的心里這個(gè)揮之不去像惡夢(mèng)一樣的陰影還深深在我心里不曾離去，我現(xiàn)在每天心里腦子里還是充滿愧疚，我想自殺，
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回答5
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王相蘭 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神心理咨詢科
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心理愧疚嚴(yán)重影響生活是一種常見(jiàn)的心理困境，可能由錯(cuò)誤行為、道德壓力、自我譴責(zé)、情緒調(diào)節(jié)困難、缺乏心理支持等因素導(dǎo)致。 1.錯(cuò)誤行為：曾經(jīng)的不當(dāng)行為成為心理負(fù)擔(dān)，需要正視并從中吸取教訓(xùn)，學(xué)會(huì)接納過(guò)去的自己。 2.道德壓力：內(nèi)心的道德準(zhǔn)則使自己對(duì)錯(cuò)誤過(guò)度苛責(zé)，應(yīng)調(diào)整對(duì)自身的道德要求，認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都可能犯錯(cuò)。 3.自我譴責(zé)：過(guò)度的自我否定不利于心理健康，要嘗試轉(zhuǎn)換視角，看到自身其他優(yōu)點(diǎn)和積極面。 4.情緒調(diào)節(jié)困難：無(wú)法有效處理愧疚情緒，可通過(guò)深呼吸、冥想等方式來(lái)平靜心情。 5.缺乏心理支持：沒(méi)有他人的理解和支持，易陷入不良情緒，應(yīng)主動(dòng)與親友溝通或?qū)で髮?zhuān)業(yè)心理咨詢。 心理愧疚嚴(yán)重影響生活時(shí)，要積極采取措施應(yīng)對(duì)。不要讓過(guò)去的錯(cuò)誤一直困擾自己，相信通過(guò)努力可以走出陰影，重新?lián)肀Хe極的生活。
2025-03-13 05:14
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的描述，不要緊的。畢竟這不會(huì)影響健康的，既然已經(jīng)過(guò)去這么長(zhǎng)時(shí)間了，就不要再想了，以后不要再干這樣的事情了就行，希望能給你幫助。
2016-01-14 01:21
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回答3
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，那爸爸知道這件事情嗎/。首先你應(yīng)該向爸爸道歉，你好，首先你應(yīng)該取得爸爸的原諒，還有建議你去看一下心理醫(yī)生。。
2016-01-13 21:53
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回答2
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，過(guò)去的請(qǐng)不要在想了。建議你往前看，多做點(diǎn)對(duì)父母有益的事，別想太多。化愧疚為力量。希望對(duì)你有幫助。
2016-01-13 21:17
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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你好，如果你是無(wú)心之過(guò)的話我相信你的父親是不會(huì)怪你的如果是你的年少無(wú)知的話，我相信你的父親對(duì)你也是恨不起來(lái)的，好好努力，讓你的父親為你驕傲，然后好好孝順?biāo)?。不要想不開(kāi)，那是對(duì)他的二次傷害
2016-01-13 11:23
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