23 歲因玩電腦熬夜致臉瘦，工作又離不開電腦，如何解決？
我23了天天玩電腦,熬夜,現(xiàn)在只要一玩臉就瘦一圈,看著可嚇人了,,,,請問我該怎么辦啊,還有我的工作離不開電腦..
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回答2
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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長期玩電腦熬夜導(dǎo)致臉瘦，可能與作息不規(guī)律、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、面部肌肉疲勞、水分代謝異常等有關(guān)。 1. 作息不規(guī)律：經(jīng)常熬夜會打亂生物鐘，影響身體的正常代謝和修復(fù)。應(yīng)盡量調(diào)整作息，保證每天充足的睡眠。 2. 營養(yǎng)不良：長期不良的生活習(xí)慣可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足。要均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：熬夜易引發(fā)內(nèi)分泌紊亂。可通過適當運動、減輕壓力來調(diào)節(jié)，必要時就醫(yī)檢查激素水平。 4. 面部肌肉疲勞：長時間面對電腦，面部肌肉緊張。每隔一段時間進行面部按摩和放松。 5. 水分代謝異常：不良作息可能影響水分代謝。要多喝水，促進身體的新陳代謝。 總之，要改變不良生活習(xí)慣，注意飲食和休息，適當運動和按摩，如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查和評估。
2025-03-14 00:21
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好這樣應(yīng)該注意保護身體才可以的,不要長期熬夜啊.
2016-01-13 15:43
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時以內(nèi)，操作1小時以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)常活動腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
